Size İlham Verecek ve Güç Verecek 15 Akıl Sağlığı Alıntısı

Ruh sağlığı, günlük yaşamınızın kalitesinde fiziksel sağlık kadar önemli bir rol oynar. Biri olmadan diğerine sahip olamazsınız, bu nedenle sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak nasıl hayati önem taşıyorsa, duygusal sağlığınıza da aynı özenle bakmanız gerekir. Kendinizi düzenli olarak kontrol etmek, iyi bir zihinsel sağlığı korumanıza yardımcı olabilir. Bu kontroller sırasında bir şeylerin yanlış olduğunu hissederseniz, bu zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için adımlar atabilirsiniz.

Şerefine Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı , kendinize ve çevrenizdekilere bakmanız için size ilham verecek bazı güçlendirici zihinsel sağlık alıntılarına bir göz atalım.

Akıl Sağlığı Alıntılar

Pozitiflik Üzerine Alıntılar

Pozitiflik – gerçek pozitiflik, toksik pozitiflik değil – yaşamı değiştirebilir. İyi olacak gibi esprileri kabul etmeyin! ve bu kadar olumsuz olma! duygularınızı tam olarak yaşamanıza izin vermeyen arkadaşlarınızdan ve ailenizden.

Gerçek pozitiflik, emek isteyen bir zihniyettir , ancak bir kez iyi tarafından bakarak bir hayat yaşamayı seçtiğinizde, her şeyi görme şekliniz değişecektir.

İşte otantik pozitifliğin gücü hakkında bazı etkili isimlerin bazı alıntıları.

• Pozitif sinerjiye, pozitif zihniyetinizin size daha umutlu bir bakış açısı sağladığına gerçekten inanıyorum ve harika bir şey yapabileceğinize olan inancınız harika bir şey yapacağınız anlamına geliyor. - Russel Wilson
• Kendinizle sevdiğiniz biriyle konuşur gibi konuşun. - brene kahverengi
• Beyniniz size olmadığını söylese bile umut vardır. - Yeşil John

Bir zihinsel sağlık krizi yaşarken veya yalnızca kaygı gibi koşulların günlük streslerini yaşarken, ilerlemeye devam etmek çok fazla güç gerektirir. İşte dayanıklılık hakkında bazı harika alıntılar.

• Önemli olan ateşin içinden ne kadar iyi geçtiğindir. - Charles Bukowski
• acını anlıyorum. İnan bana, yaparım. İnsanların hayatlarının en karanlık anlarından mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamaya gittiklerini gördüm. Sende yapabilirsin. Sana inanıyorum. - sophie turner
• Bana bakıp ağlıyorsun; her şey acıtıyor. Sana sarılıyorum ve fısıldıyorum: ama her şey iyileşebilir. - Rupi Kaur
• Küçük bir çatlak kırıldığın anlamına gelmez, teste tabi tutulduğun ve dağılmadığın anlamına gelir. - Linda Poindexter

Akıl hastalığından kurtulmanın büyük bir kısmı, arkadaşlarınız ve aileniz içinde güçlü bir destek ağına sahip olmaktır. Size en yakın olanlara karşı savunmasız ve dürüst olmak, hayatınızdaki en karanlık zamanlardan geçmenize yardımcı olan şey olabilir.

İşte arkadaşlara açılmanın size nasıl daha olumlu bir zihinsel sağlık yolculuğu sunabileceğine dair bazı alıntılar.

• İnsan olan her şey bahsedilebilir ve bahsedilebilir olan her şey daha yönetilebilir olabilir. Duygularımız hakkında konuşabildiğimiz zaman, daha az bunaltıcı, daha az üzücü ve daha az korkutucu hale gelirler. Bu önemli konuşmada güvendiğimiz insanlar, yalnız olmadığımızı bilmemize yardımcı olabilir. – Fred Rogers
• Güvenlik açığı kazanmak veya kaybetmek değildir; sonuç üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığında ortaya çıkma ve görülme cesaretine sahip olmaktır. - brene kahverengi
• Birine bu konuda açık olduğunuz sürece zihinsel bir sağlık durumuyla iyi yaşayabilirsiniz, çünkü ihtiyacınız olan yardımı alabilmeniz için deneyiminizi insanlarla paylaşmanız gerçekten önemlidir. - Demi Lovato
• Hepimizin paylaştığı insanlık, sahip olamayacağımız akıl hastalıklarından daha önemlidir. - Elyn R. Saks

Pek çok insan ihtiyaç duyduğu yardımı asla alamaz çünkü ilk adımı atamaz ve daha iyi bir ruh sağlığını hak ettiklerini kendilerine itiraf edemezler. Akıl sağlığı sorunları yaşayabileceğiniz konusunda kendinize karşı açık ve dürüst olamıyorsanız, arkadaşlarınıza veya tıbbi bakım sağlayıcılarınıza karşı dürüst olamazsınız.

İşte akıl hastalığı ve akıl sağlığı hakkında sohbeti açmanın gücü hakkında bazı harika alıntılar.

• Acımız, öfkemiz ve eksikliklerimiz hakkında, onlar yokmuş gibi davranmak yerine dürüst olmaya başlarsak, belki de dünyayı bulduğumuzdan daha iyi bir yer bırakırız. - Russel Wilson
• Akıl sağlığının ihtiyacı olan şey daha fazla güneş ışığı, daha fazla samimiyet ve daha utanmaz sohbettir. - Kapat
• Akıl sağlığından damgalanmayı almanın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum… Beynim ve kalbim benim için gerçekten önemli. Bu şeylerin dişlerim kadar sağlıklı olması için neden yardım istemediğimi bilmiyorum? - Kerry Washington
• Öz bakım, gücünüzü nasıl geri aldığınızdır. - Lalah Delia

Akıl sağlığıyla ilgili bu ilham verici alıntıların, bugün akıl sağlığınıza öncelik vermeniz için size ilham verdiğini umuyoruz.

Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, TSSB veya başka herhangi bir rahatsızlık gibi bir akıl hastalığından muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, size ihtiyacınız olan tıbbi bakımı verebilecek bir uzman bulma konusunda doktorunuzla konuşun. Yüz yüze bir doktora erişiminiz yoksa, Teleadoc'ta veya çevrimiçi olarak sunulan birçok sanal terapi platformundan birinde bir terapist veya psikiyatrist bulmayı deneyin.

Sessizce acı çekmeyin. Arkadaşlarınıza ulaşarak sevincinizi bulun, seni mutlu eden şeyleri yapmak , ve ihtiyacınız olan tıbbi bakımı almak.