Yatak Ölçüsü Rehberi: Doğru Yatak Nasıl Seçilir

Rahat bir gece uykusu çekmek istiyorsanız, sizin için doğru ölçülerde bir yatak bulmanız çok önemlidir.

astrolojide yükselen anlamı

Bölüme Atla

• Yatak Ölçüsü Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey
• 6 Standart Yatak Boyutu
• Bu Zor Z'leri Yakalamak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?
• Matthew Walker'ın MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Nörobilim profesörü Matthew Walker size uyku bilimini ve genel sağlığınızı iyileştirmek için uykuyu nasıl optimize edeceğinizi öğretiyor.

Yatak Ölçüsü Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey

Ortalama bir insan hayatının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirir, bu nedenle durumunuza en uygun yatak boyutunu seçtiğinizden emin olmanız önemlidir. Yeni bir yatak ve karyola satın alırken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun.

1. Yatakta uyuyan kişinin boyu : Uzun boylu insanlar, onlara ihtiyaç duydukları rahatlığı sağlamak için ekstra uzunlukta bir yatak düşünmelidir. 1.80 cm'den uzunsanız, iki inç boyundaysanız, standart bir ikiz boy veya tam boy yatak vücut uzunluğunuz için çok küçük olacaktır. Daha geniş bir yapıya sahipseniz, rahatça uyumak için en az bir tam boy veya kraliçe yatak isteyeceksiniz.
2. Yatakta uyuyan kişi sayısı : Bir partnerle, bir çocukla veya bir evcil hayvanla yatakta mı yatacaksınız? Eğer öyleyse, isteyeceğiniz en küçük boy yatak bir kraliçe boydur. Yatağınızı birden fazla kişi veya evcil hayvanla paylaşmayı planlıyorsanız, kral veya Kaliforniya kralı gibi daha büyük bir yatak düşünmelisiniz. Yalnız uyuyan biriyseniz, tercih ettiğiniz ekstra odaya bağlı olarak bir kraliçe, tam boy veya ikiz XL boyutuyla yaşayabilirsiniz.
3. Oda boyutu : Küçük bir stüdyo dairede büyük bir yatak, diğer mobilyalara ve yürüyüş alanına yer bırakmadığından, muhtemelen sınırlı bir alanın en iyi kullanımı değildir. Yatak bedeninizi seçerken, odayı aşırı dolduracak ve kalan alanınızı kısıtlayacak kadar büyük olmadığından emin olun.
4. Oda konumu : Daha büyük bir yatağı kolayca erişilemeyen bir odaya fiziksel olarak taşımak zor olabilir. Odanızın küçük kapıları varsa, yalnızca dar bir merdivenle erişilebiliyorsa veya zemin katta bulunmuyorsa, ulaşım sorunları yaşayabilirsiniz. Bu sınırlamaları aşmanın kolay bir yolu, size daha küçük bir kutuda gönderilen ve paketinden çıkardığınızda tam boyutuna genişleyen kutu içinde yatak tarzı bir şilte satın almaktır.
5. Maliyet : Yatak boyutu ne kadar büyükse, o kadar fazla paraya mal olur. Amacınız hem bütçenize hem de beden ölçülerinize uygun bir yatak seçmektir.

6 Standart Yatak Boyutu

Yeni bir yatak satın almadan önce, alanınıza rahatça sığdığından ve ihtiyaçlarınız için yeterince büyük olduğundan emin olmak için yatak boyutlarını iki kez kontrol etmeniz önemlidir. Aşağıda, en küçüğünden en büyüğüne doğru sıralanmış altı standart yatak ölçüsü verilmiştir.

1. İkiz (38 inç x 75 inç) : İkiz yatak, piyasadaki en küçük standart yatak boyutudur. Öncelikle çocuklar ve gençler içindir, ancak küçük bir alanda yaşayan ve ortalama boyda veya daha kısa olan bekar yetişkinler için de bir seçenek olabilir. Ranzaların çoğunda ikiz yataklar kullanılır.
2. İkiz XL (38 inç x 80 inç) : İkiz XL boy yatak, ikiz yatak ile aynı genişliktedir, ancak beş inçlik ilave bacak mesafesine sahiptir. Odalarında çok sınırlı alana sahip olan daha uzun boylu gençler ve bekar yetişkinler için idealdir. İkiz XL yatak, üniversite yurt odalarında bulunan en yaygın boyuttur.
3. Tam (54 inç x 75 inç) : Çift kişilik yatak olarak da adlandırılan tam boy yatak, ortalama boyda veya daha kısa olan ve odasında yer açmak isteyen tek bir yetişkin için mükemmel boyuttadır. Tam boy bir şilteye iki yetişkin sığabilir, ancak yatağın dar genişliği, muhtemelen her iki kişinin de rahatça uyuması için yeterli yer olmayacağı anlamına gelir.
4. Kraliçe (60 inç x 80 inç) : Bir kraliçe yatak, iki kişinin rahatça uyuyabilmesi ve çoğu oda boyutuna yeterince sığması nedeniyle mevcut en popüler yatak boyutudur. Bir kraliçe yatak, uzanmak için ekstra alan isteyen bekar yetişkinler ve odalarında çok fazla yer kaplamayan bir yatak isteyen çiftler için idealdir. Kraliçe yataklar da misafir odası için yatak satın almak isteyenler için popüler bir seçimdir.
5. Kral (76 inç x 80 inç) : King yatak, piyasadaki en geniş standart yatak boyutudur ve yatağını bir çocuk veya evcil hayvanla paylaşmak için yeterli alana sahip olmak isteyen iki uyuyan kişi için ideal seçimdir. Bir California kral yatağından dört inç daha kısa olmasına rağmen, uzun boylu bireylerin çoğu için hala çok uzun ve bir evin ana yatak odası için mükemmel bir seçim. Farklı sertlik derecelerine sahip yatakları tercih eden veya eşlerinin savurma ve dönüşleri tarafından kolayca bozulan çiftler, split king yatağı düşünmek isteyebilirler. Bölünmüş kral, esasen yan yana yerleştirilmiş iki adet ikiz XL şiltedir ve her uyuyan kişinin yatağını kişisel tercihlerine göre özelleştirmesine ve hareket aktarımı rahatsızlığını önlemesine olanak tanır.
6. Kaliforniya kralı (72 inç x 84 inç) : 84 inçlik California kral yatak, piyasadaki en uzun standart yatak boyutudur - ancak standart bir kral yataktan dört inç daha dardır. California kral yatak, olağanüstü uzun boylu tek kişilik uyuyanlar, çocukları veya evcil hayvanları için ekstra alan isteyen çiftler veya geniş bir odaya sahip olan ve yayılmayı seven herkes için idealdir. Standart kral yatak gibi, farklı yatak tiplerini tercih eden veya hareket rahatsızlığını ortadan kaldırmak isteyen çiftler için California king'de de split yatak seçeneği mevcuttur.

Bu Zor Z'leri Yakalamak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?

Hayatınızın en iyi kütüklerinden bazılarını bir MasterClass Yıllık Üyeliği ve kitabın yazarı Dr. Matthew Walker'dan özel eğitim videoları Neden Uyuruz ve Berkeley'deki California Üniversitesi'nde İnsan Uyku Bilimi Merkezi'nin kurucu-direktörü. Matthew'un optimal uykuya dalmak için verdiği ipuçları ve vücudunuzun ideal ritimlerini keşfetmeye yönelik bilgiler arasında, kısa sürede daha derinden uyuyor olacaksınız.