Başarılı insanlar inanılmaz derecede verimlidir. Birçoğu, fevkalade kısa bir sürede çok büyük miktarda iş yapmalarını sağlayan sistemler kurmuştur. İşin aslan payını yapıyorlar ve herkesle aynı bedensel sınırlamalara sahip olmalarına rağmen ödülleri alıyorlar.
İşin sırrı, beyinlerini nasıl çalıştırdıklarıdır. Canavar üretkenliğin ancak koşullar uygun olduğunda geldiğini anlıyorlar. Bu nedenle, bu koşulları geliştirirler ve yüksek verimlilik seviyeleri doğal olarak ortaya çıkar.
bir bardak şarapta kaç ons
Birçok şirkette verimlilik 80-20 kuralına uyar. İnsanların yüzde 20'si işin yüzde 80'ini yapıyor.
İşin püf noktası, bu süper sanatçılardan biri olmayı öğrenmektir. Bunu yaptıktan sonra, daha yüksek maaş ve daha fazla ücret talep edebilirsiniz. Ayrıca kişisel işinize veya finansal özgürlük hedeflerinize doğru daha hızlı ilerleyebilirsiniz.
peki ne yapmalısın daha fazlasını yapmak için beyninizi hazırlayın herhangi bir günde? Aşağıdaki fikirlere göz atın:
Temel Bir Motivasyon Bulun
Motivasyon biraz kirli bir kelime haline geldi. Birçok insan bunu etkisiz olarak görür ve hayattaki hedeflerine doğru ilerlemek için diğer psikolojik araçlara odaklanır. Yine de, özellikle doğru kullandığınızda, hala oldukça etkilidir.
Anahtar, doğru motivasyon türünü bulmaktır. Bilinçaltınız, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı anladığında, bir sorunla ilgilenmek için tüm kaynaklarını kullanacaktır. İnsanlar sırtlarının duvara dayandığını hissettiklerinde ve başarılı olmaları gerektiğini hissettiklerinde inanılmaz şeyler başarabilirler. Onlar ayrıca aşk tarafından yüksek motivasyon veya daha yüksek bir arama. On saattir aralıksız çalışıyor olsanız bile, verimli bir şekilde çalışmaya devam etmek için ihtiyaç duyduğunuz desteği kendinize vermek için bunlardan yararlanın.
Daha Fazla Hareket Edin
Beyin de diğer organlar gibi vücudun bir parçasıdır. Bu nedenle, sağlıklı tutmak daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Bunu yapmanın bir yolu daha fazla hareket elde etmektir. Dolaşımınızı artırarak ve stres hormonlarını azaltarak, sisteminizdeki glikoz ve oksijen akışını iyileştirir, beynin enerji üretme yeteneğini geliştirirsiniz.
Beyin aktivitesini zirveye çıkarmak için günde 20 ila 45 dakika egzersiz yapmayı deneyin. Sabah spor salonuna gitmek, öğleden sonra geç saatlere kadar gelişmek için ihtiyacınız olan tüm ivmeyi size sağlayabilir. Bu şekilde, öğleden sonra 3'ten kaçınabilirsiniz. verimlilik oluğu çoğu insanı rahatsız eden şey.
Beyin Güçlendiriciler Alın
Düzenli bir diyet beyninize enerji sağlarken, aktivitesini artırabilecek ve daha verimli çalışmasını sağlayabilecek bazı yiyecekler vardır. Örneğin, Delta 8 Sakızları uyanıklık seviyelerini iyileştirin ve yaptığınız şeye konsantre olmayı kolaylaştırın. Yaygın bir Avrupa bitkisi olan biberiye hafızayı geliştirir. Ve ashwagandha gibi nootropikler, beyninizin gevşeme yollarını harekete geçirerek, üstlendiğiniz herhangi bir aktiviteye tüm beyninizi dahil etmeyi kolaylaştırır.
Komik Ol
Verimlilik her zaman ciddi bir eziyet olmak zorunda değildir. Aslında, modern araştırmalar gösteriyor ki, ne kadar çok neşe yaşarsak, işten o kadar çok keyif alırız ve o kadar çok iş yaparız. Gülmenin duygusal deneyiminin stres hormonlarını azalttığı ve mutlu, sağlıklı bir yaşam kurmayı kolaylaştırdığı gösterilmiştir.
Hayatta oyuncu olmak bir kastır. Sürekli egzersiz gerektirir. Ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar kolaylaşır. Komik olmak, yaptığınız şeyin daha hafif tarafını görmek ve meslektaşlarınızla etkileşimlerinizden zevk almak , hepsi ne kadar yapabileceğiniz konusunda muazzam bir fark yaratır.
Müzik Dinlemeyi Deneyin
Müzik beyinde benzersiz bir şekilde çalışır, frontal korteksi atlar ve doğrudan hipokampus ve amigdala gibi daha eski bölgelere gider. Bu nedenle, harika bir meditasyon şekli olabilir. Müzik dinlediğinizde, zihninizde belirip sizi rahatsız edebilecek rahatsız edici düşüncelerin ve seslerin çoğunu yok eder.
Çok üretken birçok insan, çalışırken, özellikle de yüksek düzeyde bilişsel görevler yapıyorsa, meditasyon müziği dinler. Müzik, yoldan sapmadan veya stresli hissetmeden eldeki göreve odaklanmalarını sağlar. Birdenbire bir akış halindeler, dış dünyayı boşaltıyorlar ve yaptıklarıyla bir oluyorlar.
Sık sık meditasyon yapın
Son olarak, dünyadaki en başarılı insanların çoğu, meditasyon yoluyla beyinlerini üretkenlik için hazırlar. İç diyaloglarının ustası olurlar ve onu olumlu bir yöne nasıl değiştireceklerini öğrenirler. Diğerleri mücadele ederken onların bu kadar çok şey yapabilmelerinin sebeplerinden biri de budur.
