Ana Ev Ve Yaşam Tarzı Olumlu Bir Görünüme Sahip Olmak İçin Bakış Açınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

Olumlu Bir Görünüme Sahip Olmak İçin Bakış Açınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

Yarın Için Burçun

Bakış açınızı değiştirirseniz, hayatın zorlukları daha kolay yönetilebilir hale gelebilir. Bakış açılarını değiştirmeyle ilgili bu ipuçları, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir.



arka bahçe nasıl yapılır
En Popüler

En iyisinden öğrenin

100'den fazla sınıfla yeni beceriler kazanabilir ve potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz. Gordon Ramsaypişirme ben Annie LeibovitzFotoğrafçılık harun sorkinsenaristlik Anna WintourYaratıcılık ve Liderlik cansız5Elektronik Müzik Prodüksiyonu Bobbi kahverengiMakyaj Hans ZimmerFilm Puanlaması Neil GaimanHikaye Anlatma Sanatı Daniel NegreanuPoker Harun FranklinTeksas Tarzı Barbekü puslu CopelandTeknik Bale Thomas KellerPişirme Teknikleri I: Sebzeler, Makarnalar ve YumurtalarBaşlamak

Bölüme Atla


Bakış açınızı değiştirmeyi ve olumlu bir tutum geliştirmeyi öğrenmek, anlamlı bir yaşam inşa etmek için temel bir beceridir.



Robin Roberts, Düşündüğünüz Şekilde Yeniden Çerçeveleme Üzerine

Video Oynatıcı yükleniyor. Video oynatmak Oyna Sessiz Şimdiki zaman0:00 / Süre0:00 Yüklendi:%0 Akış TürüCANLIYaşamaya çalış, şu anda canlı oynuyor Kalan süre0:00 Çalma oranı
  • 2 kere
  • 1.5x
  • 1x, seçildi
  • 0,5x
1xBölümler
  • Bölümler
Açıklamalar
  • açıklamalar kapalı, seçildi
Altyazılar
  • altyazı ayarları, altyazı ayarları iletişim kutusunu açar
  • altyazılar kapalı, seçildi
Kalite Seviyeleri
    Müzik parçası
      Tam ekran

      Bu kalıcı bir penceredir.

      Diyalog penceresinin başlangıcı. Escape, pencereyi iptal edecek ve kapatacaktır.

      MetinRenkBeyazSiyahKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkOpakYarı ŞeffafArka PlanRenkSiyahBeyazKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkOpakYarı ŞeffafŞeffafPencereRenkSiyahBeyazKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkŞeffafYarı ŞeffafOpakYazı Tipi Boyutu50%75%100%125%150%175%200%300%400%Metin Kenarı StiliYokYükseltilmişDepressedÜniformaDropshadowYazı Tipi AilesiProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptKüçük Büyük Harfler Sıfırlamatüm ayarları varsayılan değerlere geri yükleyinbittiKalıcı İletişim Kutusunu Kapat

      İletişim penceresinin sonu.



      Robin Roberts, Düşündüğünüz Şekilde Yeniden Çerçeveleme Üzerine

      Robin Roberts

      Etkili ve Otantik İletişimi Öğretir

      iyi bir lede nasıl yazılır
      Sınıfı Keşfedin

      Olumlu Bir Görünüme Sahip Olmak İçin Bakış Açınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

      Kendinize daha olumlu bir bakış açısıyla düşünmeyi öğretmek, hayatın zorluklarıyla yüzleşmenize yardımcı olabilir. Bakış açınızı değiştirmek kolay bir süreç değil, ancak bu ipuçları size yardımcı olacak bir rehber sağlayabilir.

      1. Düşüncelerinizi yeniden çerçeveleyin . Hayatınızın herhangi bir alanında olumlu bir bakış açısı bulmanın kolay bir yolu, günlük durumlara karşı zihinsel tutumunuzu yeniden şekillendirmektir. Kendinize bir şeyi 'yapmanız' gerektiğini zihinsel olarak söylemek yerine, kendinize bunu 'yapmanız' gerektiğini söyleyerek gümüş bir astar bulabilirsiniz. Örneğin, 'Evi temizlemeliyim' demek, temizliği istenmeyen bir sorumluluk olarak çerçevelediği için olumsuz bir çağrışıma sahiptir. Öte yandan, 'Evi temizleyeceğim' demek, işi dört gözle beklediğiniz bir şey olarak yeniden şekillendirir ve her şeyden önce yaşanacak bir yere sahip olmanın değerini vurgular. Günlük yaşamınızdaki görevleri yeniden çerçevelemek için olumlu bir zihniyet kullanmak, bakış açınızı değiştirmenin ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.
      2. Olumlu bir iç monolog söyleyin . İç konuşmanızın olumsuz düşüncelere odaklanması normaldir, bu nedenle iç monologunuzu daha iyi hale getirmek için pozitifliğin gücünü kullanmak için aktif bir çaba gösterin. Kendinize olan güveninizi artırmak ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlamak için her gün olumlu düşünceler düşünmeniz için bir hatırlatıcı ayarlayın. Hatta her sabah daha uzun bir olumlu onaylama yazıp okuyabilirsiniz.
      3. Durumları farklı bir perspektiften görün . Başka birinin davranışları nedeniyle üzgün olduğunuzda, duruma farklı bir açıdan bakmak genellikle yardımcı olur. Durumu diğer kişinin bakış açısından ele almak, empati kurmanıza ve neden böyle davrandıklarını anlamanıza yardımcı olabilir.
      4. Makro düzeyde düşünün . Büyük resme odaklanmak için bakış açınızı değiştirmek, olumlu değişim için yararlı bir araç olabilir. Küçük bir olumsuz olayın zihninizi aşağı doğru bir sarmala göndermesine izin vermek çok kolaydır, bu yüzden mikro bir perspektiften düşünmek zararlı olabilir. Bunun yerine büyük resme odaklandığınızda, küçük şeyleri dert etmemek daha kolaydır.
      5. Negatifliği hayatınızdan çıkarın . Etrafınız kötü şeylerle veya sürekli olarak beyninize olumsuz düşünceler sokan insanlarla çevriliyken, pozitif düşünmeyi uygulamak zordur. Örneğin, sosyal medyada gezinmek veya haberleri okumak sizi olumsuz bir zihinsel duruma sokarsa, bu etkinlikleri yaparken zamanınızı sınırlamak ve bunun yerine gençleştirici veya yapıcı bulduğunuz şeyleri yapmak en iyisi olabilir. Benzer şekilde, aile üyelerinizden veya arkadaşlarınızdan biri sizi sürekli olarak negatif enerji alanına çekiyorsa, bunun yerine daha pozitif insanlarla zaman geçirmeyi seçin. Kendinizi pozitiflikle kuşatmak, hayatınızı en iyi şekilde yaşama arayışında önemli bir adım olabilir.
      6. Vücüduna dikkat et . Zihinsel esenliğiniz, fiziksel esenliğinizle güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Yeterince uyuduğunuzda, yeterince su içtiğinizde ve düzenli egzersiz yaptığınızda olumlu bir tutumu sürdürmek çok daha kolaydır. Gecede sekiz saat uyumak veya her gün yürüyüşe çıkmak gibi basit değişiklikler, bu yeni bakış açısını bulmanın ve olumlu bir bakış açısını sürdürmenin anahtarı olabilir.
      7. Bir iyilik yap . Bakış açısını değiştirmek, kendi kişisel yaşamınızı geliştirmek için çok çalışmanızı gerektirse de, başkalarına yardım etmenin de hissettirdiğini göreceksiniz. Sevdiğiniz birini, iş arkadaşınızı veya ihtiyacı olan bir yabancıyı bulun ve günlerini aydınlatmak için güzel bir şeyler yapın - konfor alanınızdan çıkmak anlamına gelse bile.
      Robin Roberts Etkili ve Özgün İletişim Öğretiyor Gordon Ramsay Yemek Yapmayı Öğretiyor Ben Dr. Jane Goodall Korumayı Öğretiyor Wolfgang Puck Yemek Yapmayı Öğretiyor

      Daha fazla bilgi edin

      Robin Roberts, RuPaul, Ron Finley, Tan France ve daha fazlası dahil olmak üzere ustalar tarafından verilen video derslerine özel erişim için MasterClass Yıllık Üyeliğini alın.




      Kalori Hesap Makinesi