Ana Blog Nasıl Olumlu Kalınır ve Kendinize Odaklanırsınız

Nasıl Olumlu Kalınır ve Kendinize Odaklanırsınız

Yarın Için Burçun

Pozitiflik, yalnızca duygusal olarak daha doyurucu bir yaşam sürmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aynı zamanda fiziksel sağlığınızı da iyileştirir . Olaylara iyi tarafından bakan insanlar, daha düşük kan basıncının faydalarından yararlanır, daha sağlıklı bir ağırlık aralığında kalma, daha sağlıklı kan şekeri seviyelerine sahip olma ve ortalama olarak daha uzun bir ömre sahip olma olasılığı daha yüksektir.



Bununla birlikte, pozitifliğin günlük yaşamınızda size yardımcı olduğunu bilmek ve hayat size eğri topu atmaya çalıştığında nasıl pozitif kalacağınızı bilmek tamamen farklı iki şeydir. Bazı insanlar gün boyunca pozitif kalmakta diğerlerinden daha fazla zorluk çekerler. Çok fazla stres yaşayan biriyseniz ve iyi tarafından bakamıyorsanız, kendinizi zinde tutmak için bazı ipuçları burada.



Kişisel Bakım için Zaman Ayırın

Mumu iki taraftan da yakarken, nezaketi seçmek için gereken ekstra enerjiyi harcayamazsınız. Pilinizi şarj eden her şeyi yapmayı seçtiğinizde, sabırlı olmak, mantıklı düşünmek ve hata yaptığınızda kendinize sevgiyle bakmak için kendinize daha fazla enerji verirsiniz.

Mini Meditasyon Molaları Alın

Haftada bir mola vermek, gün boyunca sizi pozitif tutmak için yeterli değildir. Mini nefes egzersizlerini öğrenin, böylece masanızda küçük meditasyon molaları verebilirsiniz. Nefes alıp vermelerinizi kontrol ettiğiniz bu küçük egzersizler kalp atışlarınızı düzenler ve zihninize rahatlamasını söyler. Rahatlamış bir zihin ve stressiz bir beden ile gün boyunca daha olumlu düşünebilirsiniz.

Konuşmadan Önce Bir Nefes Alın

Bir şey yolunda gitmediğinde, hemen bir şikayet tiradına başlamak kolaydır. Bu şikayet sadece üretken ve çözüm odaklı değil, aynı zamanda bir takım arkadaşı veya ortak hakkında zararlı bir şey söylemeye de neden olabilirsiniz. Konuşmayı seçmeden önce derin bir nefes alın ve kendinize sorun Bu verimli mi? Bu tür mü? Bu bir çözüm için işe yarıyor mu? Olumlu konuşmayı seçerek, zihninizi de olumlu düşünmek için eğiteceksiniz.



Kasten Çıkarın

Boş zamanınızda sosyal medyaya girerseniz, muhtemelen gergin omuzlar, midenizde bir çukur ve kalbinizde üzüntü ile karşılaşırsınız. Gönderiler ve yorumlar, insanlıktan umudunuzu kaybetmeye başlayacak kadar bölücü, kaba ve yakıcı olma kapasitesine sahiptir. Oldukça uysal bir arkadaş grubunuz olsa bile, en son felaketten bahseden sürekli makaleler sizi hayal kırıklığına uğratacaktır.

Kesinti süreniz olduğunda, telefonunuzdan başka bir şeyle doldurun. Dünyanın yükünü omuzlarınızda taşırken pozitif kalmak zordur; bir süre kendinize odaklanın.

Olumlu kalmak için herhangi bir ipucunuz var mı? Yüzünde bir gülümsemeyle günü geçirmene ne yardımcı olur? Yorumlarda bize bildirin!



Kalori Hesap Makinesi