Ana Sağlık Kadınlar için Kişisel Zevk Rehberi

Kadınlar için Kişisel Zevk Rehberi

Solo seks ve ön sevişme söz konusu olduğunda, her cinsiyet kimliğine ve cinsel yönelime sahip kişiler için çeşitli teknikler bulunmaktadır. Manuel stimülasyon veya parmaklama, g-spot stimülasyonundan hoşlanan vulva sahipleri ve penis sahipleri için mastürbasyon sürecinin temel bir bileşenidir. Adım adım kılavuzumuzda kendinizi parmaklama hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bölüme Atla


Emily Morse Seks ve İletişimi Öğretiyor Emily Morse Seks ve İletişimi Öğretiyor

Emily Morse, MasterClass'ta seks hakkında açıkça konuşmanızı ve daha fazla cinsel tatmin keşfetmenizi sağlar.



Daha fazla bilgi edin

parmaklamak nedir

Parmaklama, mastürbasyon sırasında klitoris, vajina veya g noktasının manuel olarak uyarılmasını içeren cinsel bir tekniktir. ön sevişme veya nüfuz edici seks. Tek başına veya herhangi bir partnerle parmak atabilirsiniz. cinsiyet kimliği veya cinsel yönelim. Vulva sahipleri için, vulvanın tepesinde bulunan ve binlerce sinir ucunu içeren küçük bir cinsel organ olan klitorisi parmaklamak, orgazma ulaşmanın ana yollarından biridir. Prostat bezine (p noktası olarak da bilinir) manuel olarak masaj yapmak, penis sahiplerinin, tipik olarak penil orgazmlardan daha yoğun olan güçlü bir prostat orgazmına ulaşmalarına yardımcı olabilir.

dairesel akış modeli evlerde

Kendinizi Parmaklamak için 3 İpucu

Parmaklama temel bir bileşendir kadın mastürbasyon ve g-spot veya p-spot stimülasyonu. Keşfederken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç ipucu:

  1. Derin nefes alma alıştırması yapın . Gevşemek için yavaş, derin nefesler alın ve vulva veya anüsünüzü parmaklarken kendinizi merkeze alın. Nefes aldığınızda, nefesinizin pelvik tabanınıza kadar indiğini hayal edin. Nefes verirken, vücudunuzun hissettiği hislere odaklanın. Derin nefes alma, pelvik bölgenizdeki kan akışını artırır, bu da hassasiyetinizi ve uyarılmanızı artırır.
  2. Bir orgazmı vurgulayın . Yalnız parmaklama seansınız sırasında orgazmlara öncelik vermek yerine, keşif unsuruna odaklanın. Farklı keşfetmek için parmak uçlarınızı kullanın erojen bölgeler kollarınız, iç uyluklarınız, göğüsleriniz, karnınız ve diğer hassas bölgeleriniz gibi vücudunuzda. Bu bölgeleri hafifçe otlatmak, vücudunuzdaki kan akışını uyarabilir ve cinsel uyarılmanızı artırabilir.
  3. Kendini sevmeyi kucakla . Parmaklama, kendinizi iyi hissettirirken vücudunuzu onurlandırmanızı sağlayan cinsel bir teknik ve kendini sevme eylemidir. Süreç boyunca, kendinizi tatmin ederken vücudunuza bakmak için bir ayna kullanın. Uyarılmanıza tepki olarak kan damarları genişlerken labia ve klitorisin görünümünün değişmesini izleyin. Mastürbasyon yaparken aynada kendinize bakmak zor olabilir çünkü inanılmaz derecede samimidir, ancak sabırlı olun ve kendinizi bu ışıkta görmeye alışmak için kendinize zaman tanıyın.
Emily Morse Seks ve İletişimi Öğretiyor Dr. Jane Goodall Korumayı Öğretiyor David Axelrod ve Karl Rove Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretiyor Paul Krugman Ekonomi ve Toplumu Öğretiyor

Kendinizi Parmaklamak Nasıl

Parmaklama, en fazla zevki neyin ortaya çıkardığını belirlemek için farklı yaklaşımlar denemeyi gerektirebilecek özelleştirilebilir bir tekniktir. Tek başına manuel stimülasyon için başlangıç ​​kılavuzumuzda daha fazla bilgi edinin:



  1. Ellerini yıka . Vücudunuza potansiyel olarak zararlı bakterilerin girmesini önlemek için manuel stimülasyondan önce ellerinizi yıkayın. Ellerinizi ıslatın, ardından en az 20 saniye sabunla köpürtün, tırnaklarınızın altını temizleyin ve kurutmadan önce sıcak suyla durulayın.
  2. Ruh halini ayarla . Herhangi bir cinsel aktiviteye girerken, dikkatiniz dağılmadan sürecin tadını çıkarabilmeniz için kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz davetkar bir atmosfer yaratmak önemlidir. Mahremiyet için kapınızı kilitleyin, seksi bir albüm açın, bir mum yakın veya parmaklama seansınızın havasına girmek için iç çamaşırı giyin.
  3. Ön sevişmeyi dahil et . Mastürbasyon, fiziksel zevk olduğu kadar zihinsel hazır olmakla da ilgilidir. Ön sevişme daha yoğun hisler oluşturmaya yardımcı olabilir, ancak yalnızken acele etmek veya atlamak kolaydır. Vücudunuzu zevk için hazırlamak için manuel stimülasyondan önce erotik roman okuyun, yetişkin bir film izleyin veya kuru çabalamanın keyfini çıkarın.
  4. Tüm vücuduna dokun . Parmaklama seansınız için hızlı bir orgazma öncelik vermek yerine, zevki uzatmak için süreci yavaşlatın. Vücudunuzun en çok ne tür bir dokunuşa tepki verdiğini öğrenmeye odaklanın. Cinsel organlarınızın dışındaki erojen bölgeleri keşfedin: Parmak uçlarınızı kollarınız, uyluklarınız, göğsünüz veya göğüsleriniz, karnınız veya vücudunuzun hassas olduğunuz diğer kısımları üzerinde gezdirin.
  5. yağ kullanın . Doğru kayganlaştırıcı herhangi bir cinsel karşılaşmayı artırabilir ve parmaklama da bir istisna değildir: yağlar Rahatlamak, ısıtmak ve hatta duş veya havuz gibi ıslak ortamlarda bile kullanabileceğiniz ürünler için formüle edilmiştir. Seçtiğiniz yağlamayı başlangıçta uygulayın ve gerektiğinde yeniden uygulayın. Farklı yağ türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
  6. Klitorisi veya rektumu okşayın . Vulva sahipleri için klitorise masaj yapmak parmakla seansa başlamanın harika bir yoludur. Parmağınızla yan yana veya yukarı ve aşağı dairesel hareketler yaparak labia ve klitorisin dış kıvrımlarından başlayın. Farklı seviyelerde baskı uygulayın ve neyin en iyi hissettirdiğini görmek için hızı deneyin. Penis sahipleri veya manuel anal stimülasyon isteyenler için anüsü yağlayın ve parmağınızla nazikçe daire içine alın.
  7. Tek parmakla başlayın . Yavaşça bir parmağınızı vajinal açıklığınıza sokun ve yavaş bir okşama hareketine başlayın. Hazır olduğunuzda, başka bir rakam veya daha fazlasını ekleyebilirsiniz. P-noktanızı manuel olarak uyarmak için, bir parmağınızı yavaşça sokun ve vücudunuza duyuya alışması için zaman verin. Anüs veya vajinanızın gevşediğini hissettiğinizde, g-noktasını veya prostatı hedeflemek için parmağınızı yavaşça 'gel buraya' hareketiyle hareket ettirmeye başlayın.
  8. Seks oyuncaklarını dahil et . Vücudunuzla bağlantı kurduğunuzdan ve sevdiğiniz bir parmak stili geliştirdiğinizden emin olduğunuzda, vibratör, dildo veya anal tıkaç gibi oyuncakları bir araya getirerek bir sonraki seviyeye taşıyın.

Usta sınıfı

Sizin için Önerilen

Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.

şeftali ağacı ne kadar sürede meyve verir
Emily Morse

Seks ve İletişimi Öğretir

Daha Fazla Bilgi Edinin Dr. Jane Goodall

Korumayı Öğretir



yönetici yapımcının işi nedir
Daha Fazla Bilgi Edinin David Axelrod ve Karl Rove

Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretin

Daha Fazla Bilgi Edinin

Ekonomi ve Toplumu Öğretir

Daha fazla bilgi edin

Seks Hakkında Konuşalım

Biraz daha yakınlık mı istiyorsunuz? kapmak MasterClass Yıllık Üyeliği ve ortaklarınızla açık bir şekilde iletişim kurmak, yatak odasında deneyler yapmak ve Emily Morse'dan (çılgın popüler podcast'in sunucusu) biraz yardım alarak kendi cinsel savunucunuz olmak hakkında daha fazla bilgi edinin. Emily ile Seks ).