Ana Sağlık Bruksizmi Anlamak: Bruksizmin Belirtileri ve Nedenleri

Bruksizmi Anlamak: Bruksizmin Belirtileri ve Nedenleri

Bruksizm veya diş gıcırdatma, kronik ağrıya ve dişlerinizde ve çene ağrısında önemli hasara neden olabilir. Bruksizmin semptomlarını ve nedenlerini belirlemek, birkaç tedavisi olan rahatsızlığı gidermenin ilk adımıdır.

Bölüme Atla


Matthew Walker Daha İyi Uyku Bilimini Öğretiyor Matthew Walker Daha İyi Uyku Bilimini Öğretiyor

Sinirbilim profesörü Matthew Walker size uyku bilimini ve genel sağlığınızı iyileştirmek için uykuyu nasıl optimize edeceğinizi öğretiyor.



Daha fazla bilgi edin

Bruksizm Nedir?

Bruksizm, aşırı diş gıcırdatma ve çene sıkmaya neden olan bir hareket bozukluğudur. İki çeşit bruksizm vardır: uyanık bruksizm (gündüz gıcırdatma ve diş sıkma) ve gece bruksizmi (gece gıcırdatma ve diş sıkma). Her iki formda da diş gıcırdatma ve diş sıkma olsa da, uyanık bruksizm daha fazla görülmektedir. National Library of Medicine'deki bir incelemeye göre, bruksizm yetişkinlerden daha fazla çocuğu etkiliyor (orta yaşlı yetişkinlerin yüzde sekizi ve yaşlı yetişkinlerin yüzde üçünün bruksizm semptomları gösterdiği bildiriliyor).

karşılaştırma ve kontrast kağıdı nasıl yazılır

Bruksizm, çene kaslarının düzenli olarak ve tekrar tekrar kenetlenmesine neden olur, bu da çiğneme gibi görünen ve duyulan, ancak çok daha büyük bir etkiye sahip olan gıcırdatma ve gıcırdama hareketlerine neden olur. Gece bruksizmi (uyku bruksizmi olarak da bilinir) genellikle erken yaşlarda ortaya çıkar. uyku döngüsü , gece boyunca değil, bölümlerde. Gıcırdatma, uyuyan kişiyi kısmen veya tamamen uyandırabilir, ancak çoğu, vurma ve gıcırdatma sesleriyle uyanık tutulabilen uyuyan eşleri aracılığıyla durumlarının farkına varır.

4 Bruksizm Belirtileri

İşte bruksizmin başlıca belirtileri:



  1. Diş aşınması : Diş-diş temasından kaynaklanan yıpranma veya aşınma, bruksizmin en önemli belirtisidir. Tekrarlayan taşlama ve vurma, dişin oklüzal (ısırıcı) yüzeyini düzleştirebilir ve diş kırıkları ve kron ve dolguların hasar görmesinden, dişi çeneye bağlayan bağın iltihaplanmasından kaynaklanan ağrıya kadar bir dizi soruna neden olabilir.
  2. aşırı duyarlılık : Şiddetli bruksizm vakaları sonunda dişlerin içindeki diş pulpasını çevreleyen dentin tabakalarını ve mineyi aşındırabilir ve soğuk sıvılara karşı aşırı duyarlılığa neden olabilir.
  3. ağrıyan çene : Bruksizmin sıkılması ve gıcırdaması, çene kemiğinizi kafatasınıza bağlayan temporomandibular eklemlerde (TMJ) temporomandibular eklem disfonksiyonuna (TMD) veya ağrı ve hassasiyete neden olabilir. Tipik olarak, ağrı kulağınızın önünde veya içinde bir kulak ağrısı olarak ortaya çıkabilir. Bruksizm ile ilgili aşırı kas aktivitesi ayrıca ağrıya, hassasiyete, hipertrofiye veya masseter (çene içinden geçen bir kas) ve çiğnemeye yardımcı olan diğer kasların büyümesine neden olabilir. Ağzınızı tam olarak açma yeteneğinizi kısıtlayan kilit çene, aynı zamanda bruksizmin bir yan etkisi olabilir.
  4. baş ağrısı : Şiddetli bruksizm, şakaklarla bağlantılı ve çiğneme ile ilişkili olan temporal kasın aşırı kullanımından dolayı baş ağrısına neden olabilir.
Matthew Walker Daha İyi Uyku Bilimini Öğretiyor Dr. Jane Goodall Korumayı Öğretiyor David Axelrod ve Karl Rove Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretiyor Paul Krugman Ekonomi ve Toplumu Öğretiyor

Bruksizm ile İlişkili 3 Potansiyel Risk Faktörü

Bruksizmin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, aşağıdaki koşullar ve maddeler gelişimine katkıda bulunabilir:

  1. Stres : Stres hem uyanık hem de uyku bruksizminin başlıca sebepleri arasındadır. Çenenizi sıkmak veya dişlerinizi gıcırdatmak, stresli veya kaygıya neden olan yaşam durumlarına verilen yaygın bir tepkidir.
  2. Merkezi sinir sistemi sorunları : Çalışmalar, özellikle uyku bozuklukları ile ilgili olarak, uyku bruksizmi (gece bruksizmi olarak da bilinir) ile merkezi sinir sistemi arasında bir bağlantı olduğuna dair kanıtlar bulmuştur. Uyku döngüsü sırasında kalp ve solunum hızlarında ve kas aktivitesinde değişikliklere neden olabilen uyku bozuklukları, özellikle obstrüktif uyku apnesi, uyku bruksizmi ile ilişkilendirilmiştir. Aşırı asit üretimi yoluyla uyku uyanmasına neden olabilen gastroözofageal reflü (GÖRH) de neden olarak gösterilmiştir. Diğer olası nedenler arasında aşırı diş fırçalama, sert yiyecekler veya meyve suyu gibi aşırı asitli içecekler sayılabilir.
  3. reçeteli ilaç : Bruksizm, bazı reçeteli ilaçların potansiyel bir yan etkisi olabilir. Yeni bir ilaca başladıktan sonra belirtiler fark ederseniz, tavsiye için bir tıp uzmanına danışın.

Usta sınıfı

Sizin için Önerilen

Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.

23 eylül için imza
Matthew Walker

Daha İyi Uyku Bilimini Öğretir



Daha Fazla Bilgi Edinin Dr. Jane Goodall

Korumayı Öğretir

Daha Fazla Bilgi Edinin David Axelrod ve Karl Rove

Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretin

bir komut dosyasındaki vuruşlar nelerdir
Daha Fazla Bilgi Edinin

Ekonomi ve Toplumu Öğretir

Daha fazla bilgi edin

Bruksizm Nasıl Tedavi Edilir?

Profesyonel gibi düşünün

Sinirbilim profesörü Matthew Walker size uyku bilimini ve genel sağlığınızı iyileştirmek için uykuyu nasıl optimize edeceğinizi öğretiyor.

Sınıfı Görüntüle

Bruksizm tedavisi, diş aşınmanızın nedeninin bruksizm olup olmadığını belirlemek için dişlerinizin ve çene kaslarınızın durumunu inceleyecek bir doktor veya diş hekiminden tıbbi tavsiye alarak başlar. İşte bruksizm için birkaç tedavi seçeneği:

  • Ağız koruyucuları : Diş koruyucusu veya gece koruyucusu olarak da adlandırılan oklüzal splintler en sık uygulanan bruksizm tedavisidir. Diş gıcırdatma ve çene sıkma nedeniyle oluşan hassasiyeti ve kas gerginliğini azaltmak için genellikle uyurken giyilen, ağzın üst ve alt kemerindeki dişlerin üzerine oturan sert veya yumuşak plastik ağızlıklardır.
  • Stres azaltma : Stres seviyenizi azaltmak, bruksizm semptomlarını da azaltmaya yardımcı olabilir. Rutin bir egzersiz programını sürdürmek veya bunlara bağlı kalmak ve iyi uyku hijyeni uygulamak faydalı olabilir. Stresi artıran olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemek için bilişsel-davranışçı tekniklerin de stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
  • Masaj ve yüz egzersizleri : Yüz egzersizleri, masaj ve sıcak kompres ve buz kullanımı kas ağrılarında kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Doktorunuz size evde gerçekleştirmeniz için egzersizler verebilir veya sizi bir masaj terapistine veya fizyoterapiste yönlendirebilir.
  • botulinum toksini : Botulinum toksini kasları kısmen felç edebilen bir nörotoksindir. Bu enjekte edilebilir nörotoksin, bruksizmle ilişkili sıkışık çeneyi gevşetmek için kullanılmıştır. Bu tedavi seçeneğinin sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için bir tıp uzmanına danışın.

Bu Zor Z'leri Yakalamak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?

Hayatınızın en iyi kütüklerinden bazılarını bir MasterClass Yıllık Üyeliği ve kitabın yazarı Dr. Matthew Walker'dan özel eğitim videoları Neden Uyuruz ve Berkeley'deki California Üniversitesi'nde İnsan Uyku Bilimi Merkezi'nin kurucu-direktörü. Matthew'un optimal uykuya dalmak için verdiği ipuçları ve vücudunuzun ideal ritimlerini keşfetmeye yönelik bilgiler arasında, kısa sürede daha derinden uyuyor olacaksınız.