Kahvaltı kelimesi, kelimenin tam anlamıyla bir gece uykusundan sonra orucunu kırmak anlamına gelir ve günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Bu bilgiye rağmen, birçok insan kahvaltıyı atlıyor veya sabahın ortasında kesin bir çöküşe yol açacak şekerli yiyecekler tüketiyor. Bir iş günü için tam olarak ideal değil! Peki kahvaltı neden önemlidir? Aşağıdaki nedenlerden sadece birkaçına sahibiz!
bir kase kaykay nasıl oyulur
Kahvaltı Yapmak Halsizlik Duygusunu Azaltır
Quaker Oats'ın #SuperSmart kampanyasının bir parçası olarak marka, İngiliz yetişkinlerin sabah rutinini incelemek için yeni bir araştırma başlattı. İnsanların %71'inin sabah işe gidip gelmelerini, sabah 9:40'a kadar otomatik pilotta çalışan bir zombi durumunda tamamladığı tespit edildi. Katılımcıların dörtte biri kahvaltıyı atladı, diğer %29'u ise sadece çay veya kahveyi ilk iş olarak yudumladı. Quaker Oats'ın Kıdemli Pazarlama Müdürü Duncan McKay, yetişkinleri güne iyi başlamaya teşvik ederken, farklı rutinler farklı insanlar için işe yarasa da besleyici bir kahvaltı herkesin güne iyi başlamasına yardımcı olacaktır, dedi.
Sabahları yulaf ziyafeti vermek hem yetişkinler hem de çocuklar için harika bir fikirdir, çünkü yemek sizi öğle yemeğine kadar uyanık tutacak yavaş salınan bir enerji kaynağıdır.
Kahvaltı Yapmak İnme Riskini Azaltır
Bu yılın başlarında, Osaka Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, katılımcıların haftada daha fazla gün kahvaltı yaptığını ve felç geçirme risklerinin azaldığını ortaya koydu. Ekip, sonuca varmak için 82.000 kadın ve erkeği inceledi ve sonuçlar, kahvaltının vücudun iyi performans göstermesi için hayati olduğu argümanına ağırlık kattı. Kepekli tost üzerine avokado gibi besleyici bir kahvaltı için biraz zaman ayırmaya çalışın.
Kahvaltı Yapmak Sizi Daha Akıllı Yapar
havaya nasıl girilir
Geçen yılın sonlarında, Cardiff Üniversitesi kahvaltının çocuklar üzerindeki etkilerini inceledi. 9-11 yaş arası 5.000 çocuğu inceledikten sonra, güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayan çocukların ortalama notlardan iki kat daha yüksek puan alma olasılıkları olduğu bulundu. Yumurtaların sizi daha uzun süre tok tutacak yüksek protein içeriği sayesinde özellikle harika bir sabah yemeği olduğu bulunmuştur.
Her sabah kahvaltı yapar mısın? Güne başlamanıza yardımcı olacak en sevdiğiniz yiyeceklerden bazılarını bizimle paylaşın!
