Sabahı seviyorsan elini kaldır! En azından birkaçınızın ellerini havaya oldukça hızlı bir şekilde vurduğundan emin olsam da, birçoğunuzun tam da bu fikirde surat astığına da aynı derecede eminim. Ben de aynı şekilde hissediyorum – doğal bir sabah insanı olmadığınızda sabahı gerçekten kucaklamak zor olabilir. Neyse ki herkes için, yatakta uyuma sevginizi bırakmanıza yardımcı olacak bazı şeyler var!
bir giyim hattı başlatmak için neye ihtiyacım var
Peki sabah insanı olmanın sırrı nedir? İşte yüzünüzde bir gülümsemeyle yükselmenize ve parlamanıza yardımcı olacağını düşündüğümüz yedi ipucu!
Sabah Kişisi Nasıl Olunur?
1. Daha Kısa Akşamlar Harcayın
Daha erken uyanmak istediğinizde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, akşamları dinlenmek ve rahatlamak için daha fazla zaman harcamaktır. Elinizden geldiğince geç saatlere kadar çalışmayın - bu sadece sabahları kendinizi yorgun ve huysuz hissetmenize neden olur.
2. Proteini Doldurun
Protein uyanmanıza yardımcı olur ve siz uyurken bütün gece kış uykusuna yattıktan sonra metabolizmanızı harekete geçirir. Güne başlamak için sadece biraz yoğurt ve meyve olsa bile!
3. Ekstra Zamanın Keyfini Çıkarın
Sabah rutinimdeki en iyi şeylerden biri, birkaç dakika oturup sessizce bir fincan kahvenin tadını çıkarmak. Uyanmak için harika bir yol ve sabahları korkutmak yerine sabırsızlıkla beklememi sağlıyor. Kendinize zaman ayırmak ve işten önce biraz öz bakım yapmak, zihinsel sağlığınız için uzun bir yol kat edecektir.
4. Egzersiz
Sabah egzersiz yapmak, günün geri kalanında enerjinizi ve ruh halinizi artırmanıza yardımcı olabilir! Sizi ne tür harika bir ödülün beklediğini bildiğinizde, kalkmak o kadar zor gelmeyebilir. Sabah koşusuna çıkmayı, bir gruba katılmayı düşünün (Şahsen SEVİYORUM portakal teorisi ) veya işe gitmeden önce biraz sabah yogası yapmak.
5. Geceleri Her Şeyi Hazırlayın
Uzun bir sabah rutininiz var mı? O zamanın bir kısmını azaltmaya çalışın! Öğle yemeğini topla, kıyafetlerini seç ve hatta bir gece önceden saçını yıkayıp kurut.
6. Makyaj Rutininizi Yeniden Değerlendirin
Bazen saçımızı ve makyajımızı yapmak için tam anlamıyla saatler harcayabiliriz ve bu, sabah insanı dışında herkes için bir kabustur. Tam olarak ne kullandığınızı ve gününüzün geri kalanı için hayati olup olmadığını yeniden değerlendirmeyi deneyin. Mümkün olan her yerde rutini azaltın.
7. Güneşten Yararlanın
Uyanmanın en iyi yollarından biri güneş ışığıdır. Mümkünse, güzel ve aydınlık bir sabaha uyanmak için yatağınızı bir pencerenin yanına yerleştirin. Bu mümkün değilse, iç mekanlara doğal ışık getirmek için bir ışık kutusuna yatırım yapmayı düşünün.
Bu ipuçlarının sabah rutinlerinizi fazla mesaiye bırakmanıza yardımcı olabileceğini umuyoruz! İşinize yarayan ipuçlarınız var mı? Aşağıdaki yorum bölümümüzde sizden haber almak isteriz.
