Hepimiz meşgulüz, ancak son teslim tarihini aşmak için çalışıyorsanız veya bir girişimciyseniz, tabağınızda biraz daha var. Geç geceler, hafta sonu iş günleri, ne olursa olsun, muhtemelen enerjinizin kaydığını hissediyorsunuz. Ve bu bir sürpriz olmamalı, sürekli sensiz çalışmak zaman alıcı ve hatta iç karartıcı olabilir.
Tüm bunların çılgınlığına yardımcı olmak için, tünelin sonunda ışığa ulaşabilmeniz için odaklanmanıza ve enerji vermenize yardımcı olacak beş ipucu bir araya getirdik.
Enerjik Kalmak için İpuçları
Örgütlü kalmak
Bunalmış olmanın en kolay yolu, bir saldırı planına sahip olmamaktır. Nereden başlayacağınızı veya kilometre taşlarınızın ne olduğunu bilmemek strese neden olabilir. Kendiniz için bir oyun planı oluşturmak için zaman ayırmanız çok yardımcı olacaktır. Yalnızca son teslim tarihlerinizi değil, aynı zamanda yol boyunca kilometre taşlarını da listeleyin. Bu hedefleri listenizden kontrol etmek, başarılı hissetmenizi sağlayacak ve geriye kalan tüm yapmanız gerekenleri bir görselleştirmeyle – bu da tamamen yönetilebilir olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize Zaman Ayırın
haiku 5-7-5
Kendinize ayıracak boş zamanınız olduğunu düşünmüyorsanız bile, zaman ayırın. Çılgınlığın içinde kendini unutmaman çok önemli. Erken kalkın, kahvaltı yapın, düşüncelerinizle baş başa kalabileceğiniz kısa bir egzersiz yapın ve ardından iş gününe dalın. Bu ekstra zen zamanı, gün boyunca size güç vermenize yardımcı olacaktır.
Kendini ödüllendir
O süper sevimli elbiseye baktın mı? Belki bir parça mücevher ya da şık bir yeni el çantası? Kendinizi ödüllendirmek, bir sonraki dönüm noktanıza ulaşmanız için ihtiyacınız olan fazladan itici gücü sağlamanıza ve aynı anda her şeye değdiğini hissetmenize yardımcı olabilir.
Bir Sorumluluk Ortağı Bulun
bir haberin ilk cümlesi
Yalnız değilsin. İş arkadaşlarınızın, arkadaşlarınızın ve ailenizin hepsinin de ulaşmaya çalıştıkları hedefleri ve teslim tarihleri vardır. Hafta içindeki ilerlemenizi kutlamak ve bir sonraki hafta için hedeflerinizi belirlemek için Cuma gecesi onlarla bir akşam yemeği planlayın. Dışardan destek ve motivasyon, boşluğa düşmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde harika bir yakıt kaynağı olabilir.
Pozitif kal
Şikayet etmek toksik olabilir. Hayal kırıklıklarınızı dışa vurmak ve dile getirmek iyi olsa da, çok fazla olumsuzluk size ve çevrenizdeki herkese zarar verebilir. Kırılmaya hazır olduğunuzu ve hiçbir şeyin yolunda gitmediğini mi hissediyorsunuz? Bir fincan taze kahve almak için yürüyüşe çıkın ve masanıza dönün ve çevrimiçi olarak birkaç komik video izleyin. Kafein takviyesi ve kahkahalar kısa sürede yüzünüzde bir gülümsemeye sahip olacak.
İnsanlara deliliğin tanımının aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemek olduğunu hatırlatmak isterim. Çılgın programınız sırasında enerjik ve açıkçası aklı başında kalmak istiyorsanız - o zaman sizin için en iyi olanı bulmak önemlidir. Değişiklikler yapın ve motive kalın.
Hayat ve/veya iş çılgına döndüğünde nasıl enerjik kalırsınız? İpuçlarını duymayı çok isteriz!
