Gününüz için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlayacak lezzetli ve besleyici bir kahvaltı yapmak ister misiniz? Bu katmanlı meyveli kahvaltılık tarifi tam da aradığınız şey! Bunları önceden hazırlamak, gece boyunca soğumalarını sağlayacaktır, bu nedenle sabah yapmanız gereken tek şey buzdolabından bu kaplardan birini alıp tadını çıkarmak.
4 kişilik
15 dakika hazırlık
İçindekiler
- 75g/3oz müsli
- 2 yemek kaşığı goji berry
- 100ml/31/2fl oz taze sıkılmış portakal suyu veya bir kartondan
- 500g/1lb 2 oz karton hindistan cevizi veya bal aromalı Yunan usulü yoğurt
- 350g/12oz çilek, kabuğu soyulmuş
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 100g/4oz böğürtlen
- Birkaç ekstra çilek, kabuğu soyulmuş, dilimlenmiş
hazırlık
Müsli, goji meyveleri ve portakal suyunu birlikte karıştırın, ardından karışımın yarısını 4 x 370g/121/2oz klipsli veya vidalı reçel kavanozlarının tabanına kaşıklayın. Bir kat yoğurtla üstünü kapatın.
Kabaca doğrayın ve çilekleri çatalla ezin. Chia tohumlarıyla karıştırın ve yoğurdun üzerine kaşıkla gezdirin.
Kalan müslilerin çoğunu, ardından yoğurdu kaplayın. Böğürtlen, birkaç ekstra dilimlenmiş çilek ve müslinin geri kalanını serpin. Kapakları klipsleyin veya vidalayın ve şimdi servis yapın veya servis yapmaya hazır olana kadar soğutun.
Eğlence!
