Om'un Anlamı: Yoga Pratiğinizde Om Nasıl Kullanılır?

Göre Yoga Sutraları Patañjali'nin, om kökeni tohumdur veya Öyleydi , diğer tüm seslerin ve kelimelerin geldiği yer. Bu temel tohum kelime, burada Batı'da yoga derslerinde yüksek benliğe uyum sağlamak, evrene bağlanmak ve meditasyonu derinleştirmek için zikredilmektedir.

Bölüme Atla

• Om ne anlama geliyor?
• Om'un Farklı Parçaları Nelerdir?
• Yogada Om Nasıl Uygulanır?
• Yoga Nasıl Güvenle Yapılır ve Yaralanmalardan Kaçınılır
• Yoga Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmeye Hazır mısınız?
• Donna Farhi'nin MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Tanınmış yoga eğitmeni Donna Farhi, size güvenli ve sürdürülebilir bir uygulama yaratmanın en temel fiziksel ve zihinsel unsurlarını öğretiyor.

Om ne anlama geliyor?

Om veya aum (telaffuz edilir ah-uu-mm ), birçok eski felsefi metin tarafından evrenin sesi olarak kabul edilen ve içindeki diğer tüm sesleri kapsayan kutsal bir sestir. Sanskritçe'de om denir pranava , yani uğultu anlamına gelir ve sınırsız veya sonsuz bir ses olarak kabul edilir. Terim Hint kültürü, Budizm, Hinduizm ve Jainizm ile bağlantılı olmasına rağmen, ilahi söyleme, kültürü ve dini aşan ve Tanrı'nın tüm olası tanımlarını ve yorumlarını içeren manevi bir uygulamadır veya Brahma .

Om'un Farklı Parçaları Nelerdir?

Mandukya Upanişad , Vedanta Hindu inançlarıyla bağlantılı eski bir Vedik metin, om sesini üç bölümden oluşan bir ses olarak tanımlar. İlk ve en kapsamlı yoga yazılarını yazan ve öğreten bir bilge olan Patanjali, bu üç aşamayı evrendeki diğer tüm seslerin başlangıcı, ortası ve sonu olarak yorumlar. Onlar:

KİME : om'daki ilk ses A'dır ve 'ah' olarak telaffuz edilir.
sen : U veya 'oo', 'ah' ile başlayan sesin doğal bir devamıdır.
M : M sesi, mantranın sözlü kısmını tamamlamak için dudakların mühürlenmesiyle yapılır.

Göre Vedalar , bir dizi eski Hindu kutsal kitabı, M in om'dan sonraki sessizlik olarak bilinir Anahata Hiçbir şey ya da saf sessizlik. Bazı öğretiler bu kısmı ses ya da sözlü kavrayışın ötesinde bir şey olarak tanımlarken, diğerleri huzurlu bir bilinç durumunu temsil ettiğini belirtir.

Yogada Om Nasıl Uygulanır?

Om, yoga kültürüne ve bireysel yoga ve meditasyon uygulamalarına birçok yönden dahil edilmiştir:

• Yoga felsefesini sembolize etmek . Sanskritçe'deki om sembolü ॐ, yoga stüdyolarında duvara boyanmış, yoga matları üzerinde bir dekorasyon olarak ve hatta bir kolye olarak takılmış olarak görülür.
• Her şeyin birliğine bağlanmak için . Yogiler, bir yoga pratiğini başlatmak veya bitirmek için ilahiler söylerler ve sesi bir sınıf olarak bir ila üç kez birlikte tekrarlamak yaygındır. Kutsal heceyi her zaman bilinçli nefesinizle koordineli olarak tek başına veya grup olarak zikredebilirsiniz.
• Meditasyonun kalitesini artırmak için . Om söylerken gözleriniz kapalıyken üçüncü göz çakranıza odaklanmak meditasyon durumunuzu derinleştirmeye yardımcı olabilir.
• Vücudun sistemlerini uyumlu hale getirmek . Kutsal ses ayrıca, sesin yarattığı enerjik titreşimler yoluyla sinir sistemini dengeler ve uyumlu hale getirir.
• Daha karmaşık mantralar oluşturmak için . 'Om' gibi daha karmaşık, gelişmiş mantralar oluşturmak için diğer Sanskritçe sözcüklere om ekleyebilirsiniz. Eller Padme uğultu ', bazı Budist öğretilerinin bir parçasıdır. Eller mücevher demek Padme lotus çiçeği anlamına gelir ve uğultu bir aydınlanma durumunu ifade eder.

Usta sınıfı

Sizin için Önerilen

Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.

Yoga Temellerini Öğretir

Korumayı Öğretir

Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretin

Ekonomi ve Toplumu Öğretir

Yoga Nasıl Güvenle Yapılır ve Yaralanmalardan Kaçınılır

Bir yoga pratiğinin güvenliğini ve etkinliğini sağlamak için uygun form ve teknik esastır. Daha önce veya önceden var olan bir sağlık durumunuz varsa, yoga yapmadan önce doktorunuza danışın. Yoga pozları kişisel ihtiyaçlarınıza göre değiştirilebilir.

kotta delikler nasıl yamalanır

Yoga Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmeye Hazır mısınız?

Paspasını aç, bir MasterClass Yıllık Üyeliği , ve senin olsun Eğer Yoga dünyasının en ünlü isimlerinden Donna Farhi ile devam ediyor. Size nefes almanın ve merkezinizi bulmanın önemini ve bedeninizi ve zihninizi yenileyecek güçlü bir temel uygulamayı nasıl inşa edeceğinizi öğretirken onu takip edin.