Biz insanlar alışkanlık yaratıklarıyız. Favori web sitelerimizi kontrol etmekten, marketten denenmiş ve gerçek ürünleri satın almaya, yerel kahvehaneye uğramaya kadar, rutinler aşinalık, kesinlik ve rahatlık sunar.
Böyle bir rahatlığın bir dezavantajı, rahat bizim desenli, oluklu var olma ve yapma yollarımızda. Bu nedenle, bir işte, ilişkide veya yaşam durumunda olduğu gibi sıkışıp kaldığımız bir döneme girdiğimizde, genellikle tanıdık düşünce kalıplarımıza döneriz ve bir şekilde, bir şekilde bize yeni, yaratıcı çözümler sunmalarını bekleriz.
Bir döngüde sıkışmış hissediyorsanız - bu nispeten yeni bir duygu, uzun vadeli bir korku ya da üstesinden gelemediğiniz yaygın bir engel olsun - işte size bu pislikten kurtulmanıza ve ilerlemenize yardımcı olacak eyleme geçirilebilir üç fikir .
Odağınızı değiştirin. Yazar Anne Lamott, 'Sen de dahil olmak üzere, fişini birkaç dakikalığına prizden çekerseniz hemen hemen her şey tekrar çalışır' dedi. Sadece teknoloji ile değil, her zaman bağlıyız. Beynimiz sürekli düşünüyor bir şey, olmak, yapmak ve sahip olmak istediğimiz şeylere ilişkin vizyonlar dahil. Arzu o kadar güçlü olabilir ki, onu (her ne ise) saf düşünce ve irade gücüyle gerçekleştirmeye çalışırız ve bu süreçte yorgunluk yaratır. Veya tünel vizyonu geliştirdiğimiz ve hayatımızın diğer alanlarındaki aşınma ve yıpranmayı hissettiğimiz bir hedef için çok çalışıyor olabiliriz.
Kendinize biraz nefes alma odası sunmak için, odaklandığınız şeyin henüz elinizden bırakamadığınız bir kitap olduğunu hayal edin. Sayfanızı işaretleyin, bir masaya koyun ve bir günlüğüne veya daha uzun süre size doğru gelen başka bir şeye odaklanın. Arıza süresi boyunca, dinlendirici ve gençleştirici bulduğunuz şeyi yapın. Bedeninize, zihninize, ruhunuza ve duygularınıza kısa bir mola verdikten sonra, kitabı tekrar aldığınızda muhtemelen hikaye hakkında yeni içgörülere veya daha önce yolunu bulamadığınız bir zorluğa bir çözüme sahip olacaksınız.
Araştırmalar ayrıca başkalarına yardım etmenin bize yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, bireysel hizmet eylemleri veya düzenli gönüllülük yoluyla hayatı başkası için daha iyi hale getirmenin yollarına odaklandığınızda, faydaları da hissedeceksiniz.
Farklı bir bakış açısı arayın. Tipik olarak tükettiğiniz bilgilere yeni bir ses getirmek için kendinize sorun. Örneğin, ilginizi çeken kategorilerde yeni podcast'ler arayın. Sosyal medyada çalışmalarını beğendiğiniz bir yazarı, öğretmeni veya koçu kimlerin takip ettiğini kontrol edin ve yankı uyandıran mesajlar için kaydırın. Veya kitapçıda veya kütüphanede genellikle ziyaret etmediğiniz bir koridor bulun ve gözünüze çarpan kitaplara veya diğer medyalara bakın.
Önemli olan, henüz düşünmemiş olabileceğiniz fikirlere veya yörüngenizdeki insanlarla veya koşullarla ilgili farklı yollara kapı açmaya istekli olmaktır. Karşılaştığınız 10 öğeden dokuzunun biraz, hatta oldukça ilginç olduğunu görebilirsiniz - ancak bir tanesi dünyanızı, evrenin genişlemiş gibi hissettirdiği bir noktaya kadar sallıyor. Biraz istekli olmak ve rutininizde yapacağınız bazı küçük değişiklikler, önemli değişimlere neden olabilir.
Basıncı kaldır. Hayatımızın bu noktasında bizi kendimizden daha fazla kim zorluyor? Bazı pratik fikirli kendi kendine konuşmalar, canımız istemediğimizde bile harekete geçmemizi sağlasa da, istediğimiz veya yapmamız gerektiğini hissettiğimiz bir şeyi yapmadığımızda kendimizi azarlamak veya zorunda kalmak yardımcı olmaz.
Kendinizi belirli şekillerde olmaya veya yapmaya zorlamak yerine, daha nazik bir yaklaşım deneyin. Kendinizle bir arkadaşınızla, hatta bir çocukla konuştuğunuz gibi nazikçe konuşun. Ne olursa olsun veya ne kadar küçük olursa olsun, yapmak için iyi hissettiren bir şey bulun ve bunun için kendinize izin verin. Sonra iyi hissettiren bir sonraki şeyi yapın ve daha iyi ve daha esnek hissetmeye başlayana kadar bir sonraki ve sonrakini yapın. Yavaş yavaş momentum üzerine inşa edeceksiniz ve kendinizi hoş bir şekilde beklemediğiniz bir yönde ilerlerken bulabilirsiniz.
Çözülmek için gerekenlerin bazıları mantıksız görünebilir, ancak delilik genellikle aynı şeyi yapıp farklı bir sonuç beklemek olarak tanımlanır. Öyleyse neden karıştırıp ne olduğunu görmüyorsunuz?
Kristen Quirk, profesyonellerin ve maneviyat arayanların kendilerini daha iyi tanımanın, kendilerini daha çok sevmenin ve yürekten paylaşmanın ne anlama geldiğini keşfetmelerine yardımcı olan bir dönüşüm koçudur. Kristen ev sahipliği yapıyor Şimdi Olmak ve Yapmak podcast ve blog ve sürekli olarak yaşamla, insanlarla, hayvanlarla ve doğayla daha derinden bağlantı kurmanın yollarını bulma konusunda tutkulu.
