Mastürbasyon, sağlıklı bir cinsel yaşamın önemli bir parçasıdır ve sağlığın ve genel olarak iyi olma duygusunun kritik bir bileşeni olduğu giderek daha fazla anlaşılmaktadır.
En PopülerimizEn iyisinden öğrenin
100'den fazla sınıfla yeni beceriler kazanabilir ve potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz. Gordon Ramsaypişirme ben Annie LeibovitzFotoğrafçılık harun sorkinsenaristlik Anna WintourYaratıcılık ve Liderlik cansız5Elektronik Müzik Prodüksiyonu Bobbi kahverengiMakyaj Hans ZimmerFilm Puanlaması Neil GaimanHikaye Anlatma Sanatı Daniel NegreanuPoker Harun FranklinTeksas Tarzı Barbekü puslu CopelandTeknik Bale Thomas KellerPişirme Teknikleri I: Sebzeler, Makarnalar ve YumurtalarBaşlamakBölüme Atla
- Mastürbasyon Nedir?
- Mastürbasyonun 4 Faydası
- Seks Hakkında Konuşalım
- Emily Morse'un MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Mastürbasyon Nedir?
Mastürbasyon veya cinsel zevk, kendi cinsel organlarınızı ve erojen bölgelerinizi elle veya bir vibratör gibi seks oyuncaklarının yardımıyla uyarma uygulamasıdır. Mastürbasyon, hızlı bir orgazm veya boşalma elde etmekten daha fazlası olabilir. Haftada en az bir kez dikkatli mastürbasyon yapmak, rahatlamak, biraz endorfin salgılamak ve kendini sevme ve zevk alma alıştırması yapmak için harika bir yoldur. Tek başınıza veya bir partnerle mastürbasyon yapabilirsiniz. karşılıklı mastürbasyon .
Mastürbasyonun 4 Faydası
Mastürbasyon, zihinsel sağlık ve zindeliğin ayrılmaz bir parçasıdır. Mastürbasyon için zaman ayırmak, tutarlı bir seks partneriniz olsa bile, genellikle bir öz bakım meselesi olarak anlaşılır. İşte mastürbasyonun birkaç faydası:
- Daha iyi ruh halleri : Tıpkı egzersiz yaptığınızda olduğu gibi, cinsel aktivite sırasında vücut endorfin salgılar. Mastürbasyon yaptığınızda, vücut zevk hormonları üretir: Bir özlemi tatmin ederken hissettiğiniz iyi hissettiren vızıltı olan dopamin ve sarılma veya seks gibi bağlanma aktivitelerinden kaynaklanan aşk hormonu oksitosin. Bu nöro-vericiler, stres hormonu olan kortizolü azaltmak için birlikte çalışırlar.
- Daha derin benlik ve kendini sevme duygusu : Dikkatli mastürbasyon, çeşitli uyaranlara karşı cinsel tepkiyi keşfetmek için bir yöntem olarak mastürbasyonu kullanır. erojen bölgeler ve kişisel fanteziler. Kendi bedeninizi bu şekilde tanımak ve sevmek, özgüveninizi artırır ve bir partnerle seks sırasında kendinizi ve ihtiyaçlarınızı nasıl savunacağınızı öğretir.
- Uyku kalitesini artırır : Mastürbasyondan elde edilen cinsel haz aynı zamanda uykuyu derinleştirmeye yardımcı olan bir çift hormon da üretebilir: Ruh halimizi dengeleyen ve uykuyu düzenleyen serotonin ve orgazm sonrası uykumuzu getiren hormon olan prolaktin. Cinsel zevkin ayrıca kadınlarda östrojen seviyelerini arttırdığı ve daha derinlere yol açtığı gösterilmiştir. REM döngüleri .
- Cinsel gerilimi serbest bırakır : Stres, düşük benlik saygısı ve erektil disfonksiyon gibi durumlar, olumsuz cinsel gerginlik ve kaygı duygularına yol açabilir. Mastürbasyon, cinsel zevk için düşük riskli bir yol gibi hissedebilir ve bu endişenin bir kısmının giderilmesine yardımcı olabilir.
Seks Hakkında Konuşalım
Biraz daha yakınlık mı istiyorsunuz? kapmak MasterClass Yıllık Üyeliği ve ortaklarınızla açık bir şekilde iletişim kurmak, yatak odasında deneyler yapmak ve Emily Morse'dan (çılgın popüler podcast'in sunucusu) biraz yardım alarak kendi cinsel savunucunuz olmak hakkında daha fazla bilgi edinin. Emily ile Seks ).
