İster kendi işinizi ister toplantı odasını yönetin, dinlenmek ve kendinizi yenilemek için zaman ayırmanız gerekir. Yanmadan önce ancak bir yere kadar gidebilirsin. Proaktif olarak kendinize zaman ayırmak, bir profesyonel olarak sürekli olarak üstün olmanıza yardımcı olur.
Yaz, bu duraklatma düğmesine basmak için harika bir fırsat sunuyor. Sadece sıcak havanın varlığı bile vücudunuzu dinlenmeye ve dinlenmeye davet ediyor. Fakat hangi aktivitelerin onarıcı olduğunu ve hangilerinin sizi daha çok yıprattığını nereden biliyorsunuz?
Kendi restorasyonunuz ve iyileşmeniz için yer açtığınızda, üzerinde çalışabileceğiniz üç sağlık alanı vardır: bedeniniz, zihniniz ve duygularınız. Bu süreç herkes için farklı görünüyor, bu yüzden size ilham verecek bazı önerileri bir araya getirdik.
Yazın Yapılması Gereken 4 Şey
Vücudunuzu Yenilemek
İnsanlar vücutlarına bakmayı düşündüklerinde, önce egzersiz yapmayı düşünürler. Elbette, bir koşu iyi gelebilir, ancak haftanın sonunda yataktan kalkamayacak kadar yorgun olduğunuzda ne olur? Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı var, daha fazla strese değil.
Yerel parkın tadını çıkarmak için koşu ayakkabısına ihtiyacınız yok. Restoratif bir yürüyüş sizin temponuzdan daha fazla görünüyorsa, dışarı çıkmak ve hareket etmek, geçen haftadan beri hala kafanızda dönen düşünceleri işlemenize yardımcı olabilir. Vücudunuzun bir park bankında oturması ve güneş ışığını emmesi gerekebilir.
şiirde eğik kafiye nedir
Bir çiftçi pazarına gitmek, aynı zamanda yaz gününü yorucu egzersizler yapmadan değerlendirmek için mükemmel bir fırsat sunar. Sebzelere, meyvelere, reçellere ve bal kavanozlarına göz atarken, daha önce hiç denemediğiniz bir akşam yemeği yapmak için ilham alabilirsiniz. Belki bir mason kavanoza kokteyli için ilham bulacaksınız!
Bir yemek yarışına girmek kolaydır; Hızlıca dört ya da beş tarif hazırlamakta iyisin, öyleyse neden dallara ayrılıyorsun? Haftalık market geziniz sırasında normalde almayı düşünmediğiniz ürünleri görmek, size taze lezzetler pişirmek için yeni bir heyecan verebilir.
bir limerick kaç satır içermelidir?
Zihninizi Geri Yüklemek
En son ne zaman zihnini kapattın? Ve Netflix'i beyaz gürültü olarak kullanarak kanepede uyuya kaldığın için değil.
En son ne zaman geleceği düşündünüz ve o geleceğe doğru adım atıp atmadığınızı merak ettiniz? Şu anda uğraştığın şey seni istediğin geleceğe mi yansıtıyor?
Nasıl bileceksin?
Kendimizle yaşıyoruz, bu yüzden kendimizi bildiğimizi varsayıyoruz. Günü farkındalığı uygulayarak geçirmek, zihinsel durumlarımız ve mevcut ihtiyaçlarımızla daha uyumlu hale gelmemize yardımcı olur.
Meditasyonda ustalaşmak, hatta bir tür iyi olmak zaman alır. Her gün kendinizi ve bedeninizi kontrol etmek için beş dakika ayırmanız duygularınızı anlamanıza, nasıl hissettiğinize ve mevcut ihtiyaçlarınızın neler olduğuna dair bir teşhis almanıza yardımcı olur.
Bu alanda hem ücretsiz hem de abonelikle kullanılabilen çok sayıda uygulama vardır. Abonelik tabanlı uygulamalar genellikle ücretsiz deneme süresi verir, böylece meditasyon stillerinin sizin için işe yarayıp yaramadığını görebilirsiniz. Denemek için birkaç iyi seçenek şunları içerir:
bir hikaye planı nasıl beyin fırtınası yapılır
- Göndermek : Metin görüşmeleri yaptığınız yapay zeka tabanlı bir uygulama. Ruh halinizi takip eder ve ihtiyaçlarınıza göre meditasyon uyarıları sunar. Bir abonelikle tüm uygulamanın kilidini açarsınız.
- Analiz Zamanlayıcısı : Meditasyon, uyku, stres ve konuşmalar hakkında birçok ücretsiz seçenek var, ancak bir abonelikle genişletilebilir
- üst boşluk : Aboneliğe dayalıdır, ancak bir dizi özel kurs ve uyku hikayesi sunar.
Duygularınızı kendi başınıza okumakta daha iyi olabilmek için rehberli meditasyon yapın.
Meditasyon çok korkutucu geliyorsa, kendinizle kahve içerek başlayın.
Telefonunuzu kapatın, bir fincan kahve, çay, şarap veya su alın, bir masada oturun ve bir kahve randevusu için bir arkadaşınızla buluşuyorsanız yapacağınız zamanı ayırın. Bu kesintisiz zamanı aktif olarak kendinizle düşünerek geçirin.
Kendinizle yalnız vakit geçirme düşüncesi sizi rahatsız ediyor mu? Bu, ona daha fazla ihtiyacın olduğunun bir işareti.
Duygularınızı Geri Yükleme
Sana neşe getiren nedir?
Tabii, boş zamanlarında okumayı, bulmaca çözmeyi, yüzmeyi ve yazmayı sevdiğini söylüyorsun.
Ama bu şeylerin peşinden gitmek için hiç zaman ayırdın mı? Suçlu zevklerinizi bölmek için o e-postalar gelmesin diye telefonunuzu en son ne zaman kapattınız?
Kanepede oturmak, televizyona atmak ve geceyi kaydırmak çok kolay. Ama ya o yarım saatlik şovu alıp onun yerine en sevdiğin battaniyeni alsan, telefonunu kapatsan, klimanın yanında otursa ve gerçekten okumak istediğin bir kitaba dalsan. İnsanlara söylediğiniz kitap kulağa akıllıca geldiği için listenizde değil, elinizden bırakamayacağınız bir kitap.
bu cümleyi yazmanın daha iyi yolu
Git o kitabı oku.
Yüzme havuzuna git, arka bahçedeki barbeküye katıl, o dondurmayı ve sosisliyi ye. O hafta sonu yolculuğuna çıkın ve bir yaz gecesinde yıldızları izleyerek uykuya dalın.
Yaz aylarında yapılacak şeyleri ararken, gençken sabırsızlıkla beklediğiniz tüm yaz aktivitelerini düşünün ve yazın özgürlük anlamına gelir. Git bunları yap!
Mutluluğunuza Yatırım Yapın
Paranız kısıtlı olsa bile, sahip olabileceğiniz yollar var. bu yaz bir bütçeyle eğlenceli . Kendinize bedeninize, zihninize ve duygusal sağlığınıza özen gösterme izni vermek, bu zamanı ve alanı kendi iyiliğinize ayırmanın ilk adımıdır. Gevşeyin, eğlenin ve üretkenliğin ötesinde düşünün. Bir şeyleri kontrol etmek (hatta yapılacaklar listenizi yapmak) için bütün bir yaz uzun bir süreniz var.
kısa bir paragraf nasıl yazılır
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çalışma kültürü, rahatlamanız gerektiğine ve şeylerin veya insanların yalnızca üretken olduklarında doğal bir değere sahip olduklarına inanmanızı sağlayacaktır. Sadece üretken olmak ve ölmek için doğmadın.
Kendin olmak ve sahip olduğun zamanın tadını çıkarmak için doğdun. Gülümse çünkü mutluluğu hak ediyorsun, başkasına borçlu olduğun için değil.
