Kadınlar olarak pek çok farklı etiket taşıyoruz: Karı, Anne, Kız, Kız kardeş, Patron, Meslektaş, Arkadaş. Toplantı odasından araba hattına kolayca geçebiliriz. Sınıf değişimi için glütensiz atıştırmalıklar paketlemeyi ve sevgililer günü almayı hatırlıyoruz. Eşimizin takımını ütülemek ve uyumlu bir kravat seçmemize yardımcı olmak için her zaman fazladan 10 dakikamız var. Kızların gecesini planlıyoruz ve topluluk etkinliklerine yardım ediyoruz. Kontrol etmek için sonsuz bir görev listesi ve rastgele randevular ve kafamızda dönüp duran ayrıntılar.
Tüm bu talep ve beklentilerle, evliliklerimizin başarısız olduğunu, çocuklarımıza bağırdığımızı ve işimizin kontrolden çıktığını görmek kolay. Her şeye sahibiz ama yine de mutlu değiliz. Herkesin ihtiyaç ve isteklerini karşılamaya çalışıyoruz ve bu beklentiler bizi bunaltıyor. Kendi zararımıza bu beklentilere zincirlendik.
Arkadaşlar, mutluluğumuzu dışarıdan temin edemeyiz. Hayatta özgür olmanın tek yolu, başkalarının beklentilerini boşa çıkarmak ve sadece kendimizden sorumlu olduğumuzu anlamaktır.
Bu özgürlük, gücümüze adım atmamıza, en yüksek benliklerimiz olarak görünmemize ve bir zamanlar bizi küçük ve güvende tutan kalıplaşmış davranışları tekrar etmekten vazgeçmemize izin verir. Kendimizin en iyi versiyonları olduğumuzda, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı olduğumuz için çevremizdeki herkes bundan faydalanır. Dargınlık yerine bolluğun olduğu bir yerden verebiliriz.
Bu neye benziyor? Herkes için farklı olsa ve kendi yolunuzda yürümenin bir değeri olsa da, herkesin bu karışıklığı çözme sürecini başlatmak için atabileceği üç adım olduğunu öğrendim:
tangoda hangi enstrümanlar kullanılır
- Her gün kendinize sessiz zaman ayırın. Bu pazarlık edilemez hale gelmelidir. Bu süre zarfında düşüncelerinizle birlikte olmak önemlidir. Meditasyon yapmayı, bilinç akışı yazmayı veya geleceğe yönelik günlük tutmayı deneyebilirsiniz. Her sabah yaklaşık 20 dakika günlük tutuyorum, bir şükran ritüeli üzerinde çalışıyorum, niyetlerimi belirliyorum ve günün nimetlerini almak için duygularımı hizalıyorum. Bu günlük uygulamanın, buna bağlı kalırsanız, yaşamı değiştiren sonuçları vardır.
- Besleyici yemekler ve hareketlerle vücudunuza iyi bakın. Herkesin her gün vücut ağırlığınca protein tüketmesi ve bir mayo modeli gibi görünmesi gerektiği fikrine katılmıyorum. Ev yemeği hazırlamak ve yürüyüşe çıkmak çok değerlidir. Tutarlı egzersiz ve yemek pişirmek için uygun kabı oluşturmak buradaki iştir. Sevdiğiniz yiyecekleri sürekli satın almak, egzersiz yapmayı rutin hale getirmek, yemek hazırlamak için zaman bulmak. Hepsi özgürlüğe giden yolculuğun bir parçası.
- En az haftada bir sevdiğiniz bir şey yapın. Bu faaliyetler, saçınızı yaptırmak veya mani/pedikür yaptırmak gibi kişisel bakıma yol açabilir veya bir arkadaşınızla kahve içerken veya eşinizle randevuya çıkarken ilişkiler kurmayı içerebilir. Yerel kitapçınızdaki rafları incelemeyi veya yemek kursuna gitmeyi tercih edebilirsiniz. Burada çeşitlilik çok önemlidir, bu yüzden bir telaşa düşmeyiz. Bir şeyleri değiştirmekten ve yeni bir şeyler denemekten çekinmeyin!
Kendimizi geliştirme yolunda iyi olanlarımız için bile, hayatta oynadığımız roller olmadığımız, kimliklerimiz veya sahip olduğumuz şeyler olmadığımızı güzel bir hatırlatmadır. Sadece yaşadığımız için değerimiz var. Bunalmış hissediyorsanız, bu adımlara bir göz atmanızı ve doğru yönde nasıl hareket edebileceğinizi düşünmenizi tavsiye ederim. Söz veriyorum, diğer tarafta senin daha huzurlu, daha mutlu bir versiyonun var.
