Otantik yaşamak o kadar yaygın bir slogandır ki, durup bunun ne anlama geldiğini düşünmeniz gerekebilir. Yine de belirli bir tanımı saptamak zordur, çünkü her birimiz için farklı görünür ve hissettirir.
Özgün yaşamayı, kim olduğunuzla ve sizin için neyin önemli olduğuyla o kadar temas halinde olmak olarak tanımlıyorum ki, içsel vizyonlarınızı, değerlerinizi ve önceliklerinizi hayata geçiren bilinçli - ve bazen zor - seçimler yapıyorsunuz.
Yeni yıla girerken, her gün artan bir özgünlük hissini deneyimlemenin dört yolu var.
Farkında olmak. Arkadaşlarla buluşmaktan internette ilginç şeyler araştırmaya kadar, zaman geçirmenin birçok değerli yolu vardır. Ama düşünmeyi bırakırsanız - ya da daha iyisi, hissetmek — bununla ilgili, daha fazla huzur, neşe veya doyum gibi nitelikler açısından hayatınıza gerçekten değer katan hangi faaliyetler? Kim olduğunuzun gerçek ifadeleri hangileridir ve günlük yaşamın aşırı uyarılma ve stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olan dikkat dağıtıcı şeyler nelerdir? Bazen bir Netflix dizisini aşırı derecede izleyerek gerçekten kontrol etmeniz ve rahatlamanız gerekebilir. Her ne yapıyorsanız yapın, kilit nokta, ona otomatik, kalıplaşmış bir tepki olarak mı dahil olduğunuz, yoksa faydalı hissettiren bir şeye katılmak için aktif ve bilinçli bir seçim mi yaptığınız konusunda farkındalıktır.
Yeniden bağlan. Kadınlar olarak, evde, işte, ilişkilerimizde işleri halletmeye o kadar odaklanıyoruz ki, anlamlı, dinlendirici veya eğlenceli hissettiren şeylerle bağlantı kurmak için zaman ayırmayı unutuyoruz. Bu yeterince uzun sürerse, kendimizin o kısımlarıyla temasımızı tamamen kaybedebiliriz. Büyüdükçe ve geliştikçe çıkarların değiştiği göz önüne alındığında, şimdi alakalı ve uygun olanla bağlantı kurmanın yolu oynamak, denemek ve (yeniden) keşfetmektir. Neyin gerçek anlamda anlamlı olduğunu ortaya çıkaran iki büyük ipucu: Yaptığınız işe o kadar dalmışsınız ki zamanın nasıl geçtiğini anlamamış olmak ve etkinlik tarafından tüketilmek yerine enerji dolu hissetmek. Bu yollardan herhangi birini hissettiğinizde fark edin ve böyle bir deneyimi ortaya çıkaran eylemlere kendinizi giderek daha fazla kaptırın.
Yavaşça değiştir. Mutsuz veya kopuk hissediyorsanız ve bir şeylerin değişmesi gerektiğine karar verdiyseniz, iyi hissetmeyen şeyleri düzeltmek veya hafifletmek için büyük değişiklikler yapmak cazip gelebilir. Ancak çok fazla, çok hızlı bir şekilde değişmeye çalışmak, bunalma ve hareketsizliğe yol açar - birçok yeni yıl kararlarının Ocak ortasına kadar terk edilmesinin bir nedeni. Hayatınızda neyi daha çok istediğinizi düşünmek ve hissetmek için biraz zaman ayırın ve bunu günlük rutininize eklemenin küçük yollarını bulun. Arzuladığınız şey, sağlıklı ve mutlu bir alışkanlık gibi düzenli olarak dahil edilir ve uygulanırsa, meyve verme olasılığı çok daha yüksektir.
Sevgiyi hisset. Neyin özgün ve özgün olduğuna yalnızca bizim karar verebileceğimiz ve ardından bunu hayatımızda uygulayabileceğimiz doğru olsa da, etkili destek süreci önemli ölçüde geliştirir. Nazik ve sevgi dolu bir sosyal veya manevi topluluk, sizi iyi tanıyan iyi bir arkadaş veya bir yaşam koçu gibi bire bir çalıştığınız biri olsun, sağlam bir destek sistemi birçok fayda sağlar. Örneğin, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir, unuttuğunuzda neyin önemli olduğunu size hatırlatabilir ve kendiniz ve hayalleriniz için vizyonlarınıza doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak yapıcı geri bildirimler sunabilir. Kim olduğunuzu ve ne hakkında olduğunuzu derinlemesine anlayanları yakın çevrenize dahil etmeye odaklanın. Ve aile üyelerinden, arkadaşlardan ve hatta yabancılardan iyi niyetli ancak yararsız veya eleştirel tavsiyelerle karşılaşırsanız, fikirlerinin serin bir esinti ile taşınan bir yaprak gibi uçuşmasına izin verin.
Otantik yaşamak, farkındalıktan, bilinçli seçimlerden ve kalbinizi hızlandıran şeyle uyumlu eylemlerden kaynaklanan bir varoluş biçimidir. Oraya giden yol, düz bir çizgiden daha çok ilmekli bir devre gibi gelebilir, ancak bu harika bir manzaraya sahip bir rotadır - ve almaya değer bir yoldur.
Kristen Quirk, profesyonellerin ve maneviyat arayanların kendilerini daha iyi tanımanın, kendilerini daha çok sevmenin ve yürekten paylaşmanın ne anlama geldiğini keşfetmelerine yardımcı olan bir dönüşüm koçudur. Kristen ev sahipliği yapıyor Şimdi Olmak ve Yapmak podcast ve blog ve sürekli olarak yaşamla, insanlarla, hayvanlarla ve doğayla daha derinden bağlantı kurmanın yollarını bulma konusunda tutkulu.
nasıl daha iyi bir müzakereci olunur
