Hala yılın başlangıcı, bu da hayatınızı gerçekten yoluna koymak için mükemmel bir zaman ve fırsat. Daha iyi bir size doğru ilk adım, zihinsel sağlığınızın, fiziksel sağlığınızın ve genel mutluluğunuzun yolunda olduğundan emin olmaktır.
Bunu yapmanın ve devam etmenin sayısız yolu var kişisel Bakım .Çoğumuz günün büyük bir bölümünde zaten telefonlarımızda olduğumuza göre, neden telefonda geçirdiğimiz zamanı biraz ekstra kişisel bakımla birleştirmeyesiniz? Parmaklarımızın ucunda çok sayıda kişisel bakım uygulaması var. Onlardan yararlanmalıyız!
İşte hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz (ve daha önce öğrenmiş olmayı dilersiniz) en sevdiğimiz kişisel bakım uygulamalarımızdan 5 tanesi.
iyi bir önsöz nasıl yazılır
Favori Kişisel Bakım Uygulamalarımız
Sakinlik
Sakin uygulaması, sadece başlığından oldukça açıklayıcıdır. Sakin, meditasyon ve uyku için 1 numaralı uygulama olarak tanımlanır. Uygulamanın Uyku, Meditasyon, Müzik, Beden, Masterclass ve Sahneler olmak üzere 6 farklı kategorisi vardır. Çeşitli uzunluklarda rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri, rahatlatıcı seslere sahip sakinleştirici sahneler ve uyumanıza, odaklanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak müzikler sunmak için kategoriler arasından seçim yapabilirsiniz. Dikkatli hareketler ve farklı esnemeler konusunda size ders vermesi için Body'i de seçebilirsiniz. Ayrıca gerçek uzmanlar tarafından öğretilen sesli programlar olan bir Masterclass da alabilirsiniz.
Meditasyon uygulaması ücretsiz değil, ancak 7 gün boyunca ücretsiz olarak deneyebilirsiniz. Sakin, ömür boyu abonelik için aylık 12,99 ABD Doları, yıllık 59.99 ABD Doları veya 299,99 ABD Doları tutarındadır. Ücretsiz olmasa da diğer kişisel bakım yöntemlerinden daha ucuzdur, ayrıca günün her saatinde kullanılabilir!
Parlamak
Bazen sabaha başlamanın en iyi yolu, günlük motivasyonel bir alıntı okumak ve meditasyon yapmaktır. Bu uygulama tam da bunu yapıyor ve aynı zamanda uyumaya çalıştığınız zamanlar, kişisel bakım programları ve dijital bir topluluk için hikayeler içeriyor. Uygulama, hayatınızdaki olumsuzlukları gidermeyi, uyku döngüsünü iyileştirmenize yardımcı olmayı, kaygıyı azaltmayı ve destek sunmayı amaçlıyor. Uygulama aracılığıyla, her gün şükranlarınızı takip edebilir ve hatta zorluklara katılabilirsiniz.
Parlatıcı ayda 7.99 dolara mal oluyor. Ayrıca tüm yıl boyunca sadece 59,99 $ karşılığında alabilirsiniz. İncelemeler ve ödüllerle uygulama kazandı - bu, yapmaktan heyecan duyacağınız bir yatırım.
karşılaştırma ve kontrast denemesi örneği
Sanvello
Endişeniz, depresyonunuz ve/veya stresinizle başa çıkmanıza yardımcı olmak istiyorsanız bu uygulama tam size göre. Sanvello, psikologlar tarafından oluşturulan kanıta dayalı bir çözümdür ve stres, kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olmak için bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi teknikler sunar. CBT'yi sürükleyici videolar, sesli alıştırmalar ve aktiviteler yoluyla öğreneceksiniz. Uygulama aynı zamanda ruh halinizi ve sağlık alışkanlıklarınızı takip etmenin bir yolunu sunar.
Uygulama ayda 8,99 ABD doları veya yılda 53,99 ABD dolarıdır. Satın alma işleminizle günlük ruh hali takibi, rehberli yolculuklar, zihninizi sakinleştirecek araçlar, değerlendirmeler, dijital bir topluluk ve Apple sağlık entegrasyonu alacaksınız.
Aloe Tomurcuğu
Aloe Bud, günlük hatırlatıcılar ve check-in'ler için harika bir uygulama. Uygulama, kendi kendine bakım yapan bir cep arkadaşı olarak tanımlanıyor ve tam olarak bu. Aloe Bud gün boyunca kendinize iyi bakmanız için bir şeyler yaptığınızdan emin olacaktır. Bu küçük hatırlatıcılar, yemek yemenizi ve su içmenizi hatırlatmaktan arkadaşlarınızla check-in yapmanızı hatırlatmaya kadar her şeydir. Nazik hatırlatıcılarınız ve check-in'lerinizin yanı sıra, uygulama aynı zamanda kişisel bakım aktivitelerine ve bir mikro dergiye sahiptir. Günlük, stresinizi yönetmenize ve hatta ilerlemenize geri bakmanıza yardımcı olacak bir dizi yansıma ve yönlendirme sunar.
Aloe Bud, eklentiler ve premium sürüm sunan ücretsiz bir uygulamadır. 1,99 ABD doları karşılığında, günlük hatırlatıcılardan oluşan bir genişleme paketi ekleyebilirsiniz. 3,99 $ karşılığında kendi kişisel hatırlatıcılarınızı yazabilirsiniz. Ve 4,99 $ karşılığında uygulamanın şu anda sunduğu her şeyin kilidini açabilirsiniz.
Minnettar olmak
Her gün kendinize düşünmek ve günlük tutmak, stres atmak ve herhangi bir endişeden kurtulmak için harika bir yoldur. Minnettar uygulaması, her gün için minnettar olduğunuz şeyleri yansıtmanıza izin veren bir şükran günlüğüdür. Tüm paragrafı, yalnızca bir sözcüğü yazabileceğiniz veya bir resim ekleyebileceğiniz, başlamanıza yardımcı olacak günlük istemler vardır. Uygulama ile geçmiş girişlerinize göz atabilir ve diğer zamanları da yansıtabilirsiniz.
Minnettarlığın ücretsiz sürümü, her oturum için 15 günlük girişi, hatırlatıcı ve istem sağlar. Uygulamayı satın almaya karar verirseniz, sınırsız giriş, veri yedekleme, Face ID şifresi, kendi istemlerinizi oluşturma olanağınız olacak ve girişlerinizi PDF veya CSV formatında indirebilirsiniz. Tek seferlik yükseltme için 4,99 ABD Doları, aylık paket 3,99 ABD Doları ve bir yıl 18,99 ABD Dolarıdır.
Kendinizi tedavi etmenin ve stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Ancak bu kişisel bakım uygulamalarının sizin için biraz daha kolaylaştıracağını umuyoruz.
en iyi oral seks nasıl yapılır
Bu uygulamalardan herhangi birini hiç kullandınız mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.
