Duygusal Zekanızı Nasıl Geliştirirsiniz?

Duygusal olarak zeki bir kişi, üretken olmak ve başkalarıyla etkili bir şekilde etkileşim kurmak için duygu ve davranışları kanalize edebilen kişidir. Duygusal Zeka, insanlara hem kişisel hem de profesyonel olarak fayda sağlayabilecek bir yaşam becerisidir.

En iyisinden öğrenin

Bölüme Atla

• Duygusal Zeka Nedir?
• Duygusal Zekanın 4 Özelliği
• Duygusal Zekanın Önemli Olmasının 5 Nedeni
• Duygusal Zekanızı Geliştirmenin 6 Yolu
• İş Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?

17 video dersinde Diane von Furstenberg size moda markanızı nasıl oluşturacağınızı ve pazarlayacağınızı öğretecek.

kontür yapmak için ne tür makyaj yaparsın

Duygusal Zeka Nedir?

Duygusal zeka, kişinin kendi duygularının farkında olması ve kişilerarası ilişkilerde gezinirken bu duyguları etkin bir şekilde kontrol etme ve ifade etme becerisidir. Aynı zamanda başkalarının duygularını tanıma ve saygı duyma kapasitesidir. Duygusal zeka, duygusal zeka bölümü (EQ) veya duygusal zeka bölümü (EIQ) olarak da bilinir. Yüksek bir IQ daha çok anlama ve hafıza ile ilgiliyken, yüksek bir EQ öz farkındalık, empati ve diğer sosyal becerilerle ilişkilidir.

Duygusal Zekanın 4 Özelliği

Duygusal zekanın dört bileşeni vardır:

1. Öz farkındalık : Bu, kendi duygularınızı tanıma ve başkalarıyla etkili bir şekilde etkileşime geçmek için bunları nasıl ifade edeceğinizi bilme becerisini içerir.
2. Öz yönetim : Duyguları yönetmek ve dürtüsel davranmamak, duygusal zekanın bir unsurudur. Bu, insanların sarsılmadan adapte olmalarını sağlar.
3. Sosyal farkındalık : Diğer insanların duygularını, yüz ifadeleri ve beden dili gibi sözlü olmayan ipuçlarının yanı sıra söyledikleri aracılığıyla tanıma yeteneği.
4. İlişkileri yönetimi : İyi iletişim becerileri, empati ve işbirlikçi yetenekler yoluyla sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme yeteneği.

Duygusal Zekanın Önemli Olmasının 5 Nedeni

Duygusal zeka geliştirmek, diğer insanlarla nasıl ilişki kuracağınızı belirleyen kişisel gelişimin önemli bir parçasıdır. Duygusal zeka, kişilerarası becerilerinizi güçlendirmek için gereklidir ve insanların işlerini yürütmek, zor durumları müzakere etmek ve arkadaşlar, aile, iş arkadaşları ve yabancılarla günlük olarak etkileşim kurmak için kullandıkları bir araç kutusudur. İşte bunun geliştirilmesi için önemli bir beceri olmasının bazı nedenleri:

1. Duygusal zeka, iyi bir benlik duygusu geliştirmenize yardımcı olur . Duygusal zekası yüksek olan insanlar kendine güven duyarlar. Duygularıyla iletişim halindedirler ve onlara güvenirler ve duygularını başkalarına iletebilirler.
2. Sosyal zeka sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yardımcı olur . Duygusal zekası yüksek olan insanlar olağanüstü sosyal becerilere sahiptir ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurabilir ve sürdürebilir. Diğer kişinin duygularını da dikkate alarak kendi bakış açılarını ifade edebilirler.
3. İşverenler duygusal olarak zeki insanlar arıyor . Yüksek duygusal zeka, genellikle daha iyi karar verme ve problem çözme becerilerinin yanı sıra bağımsız ve iş arkadaşlarıyla çalışma yeteneği ile ilişkilidir. Sonuç olarak, duygusal zeka, işverenlerin işe alırken aradığı bir kalitedir. Bazı şirketler, gelecekteki iş performansını ölçmek için potansiyel çalışanlarına duygusal zeka testi yaptırır.
4. Duygusal zeka bir liderlik özelliğidir . Yüksek EQ, etkili liderlerin sahip olduğu bir niteliktir. Hem düşüncelerinizi ve fikirlerinizi paylaşma konusunda hem de dinlerken ekibinizle etkili bir şekilde iletişim kurmanıza olanak tanır.
5. Duygusal zeka dengeli bir yaşam sağlar . Duygusal zeka eksikliği gösteren insanlar genellikle düşünmeden konuşur ve dürtüsel davranırlar. Duygusal zeka, insanların güçlü duygular tarafından boğulmadan stresli durumlarda gezinmelerine yardımcı olur. Duyguları kontrol etme yeteneği zihinsel sağlığı ve refahı destekler.

Usta sınıfı

Sizin için Önerilen

Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.

Bir Moda Markası Oluşturmayı Öğretir

Araştırmacı Gazeteciliği Öğretir

Moda Tasarımını Öğretir

Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretin

Duygusal Zekanızı Geliştirmenin 6 Yolu

Profesyonel gibi düşünün

17 video dersinde Diane von Furstenberg size moda markanızı nasıl oluşturacağınızı ve pazarlayacağınızı öğretecek.

İster kişisel ilişkilerinizi geliştirmek, ister daha etkili bir iş arkadaşı veya lider olmak isteyin, duygusal zeka geliştirmek, ustalaşmanız gereken bir beceridir. Günlük yaşamınızda duygusal zekayı nasıl geliştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Bir öz değerlendirme yapın . Hayatınızı değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek için ilk adım, kendi kendinize biraz düşünmek ve normalde durumlarla nasıl başa çıktığınızı değerlendirmektir. Size kaygı veren nedir? Tetik noktalarınız nelerdir? Hayatınızdaki hangi olaylar bugün nasıl davranacağınızı dikte ediyor olabilir? Duygusal güçlü ve zayıf yönlerinizin farkına varın.
   
2. Başkalarının duygularını tanımak ve kabul etmek . Duygusal zekanın büyük bir parçası duygusal farkındalıktır - başkalarının duygularını tanımak ve onlarla etkileşimlerinizde onları dikkate almak. Başkaları için empati geliştirin. İnsanların nasıl hissettiğini önemsediğinizi gösteren sorular sorun. İhtiyacı olan diğerlerine yardım edin.
3. Yaptığın işlerin sorumluluğunu al . Bir hata yaparsanız veya bir durumu kötü bir şekilde ele alırsanız, buna sahip çıkın. Davranışlarınızdan sorumlu olun, hatalarınızdan ders alın ve tepkilerinizi ayarlayın.
4. Kendini kontrol etme . Hepimiz farklı duygusal durumlar yaşarız. Başkalarıyla etkileşim kurarken tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bir durum ısınırsa, bunalma. Derin nefes alın ve konuşmaya başlamadan önce bekleyin. İlk tepkileriniz sizi olumsuz duygularla doldurabilir ve sizi kötü bir ruh haline sokabilir. Ama bu duyguların geçmesine izin ver. Düşünmeden önce konuşmaya meyilliyseniz, nefes ve duygusal kontrol geliştirmenize yardımcı olması için meditasyonu günlük rutininize dahil edin. Son derece duygusal tepkiler, bir tartışma veya müzakerede kaydettiğiniz herhangi bir ilerlemeyi bozacaktır.
5. İddialı olmak . Duygusal olarak zeki insanlar, nasıl hissettikleriyle uyum içindedirler. İnsanların nerede olduğunuzu bilmelerini sağlamak için ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi ve duygularınızı başkalarına güvenle nasıl ileteceğinizi öğrenin.
6. Dinlemeyi öğrenin . İletişim iki yönlü bir yoldur. Duygusal zeka becerilerinizi gerçekten geliştirmek için başkalarının söyleyeceklerini dinlemeyi öğrenmeniz gerekir. Başka biriyle tartışırken göz teması kurun. Bu, işyerinde başarılı bir işbirliğine yol açabilir ve yaşamınız boyunca sağlıklı ilişkiler geliştirebilir.

İş Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?

Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour ve daha fazlası dahil olmak üzere iş dünyasının önde gelen isimleri tarafından verilen video derslerine özel erişim için MasterClass Yıllık Üyeliğini edinin.