İş ve yaşamı dengelemek bazen yapılması zor bir şey olabilir ve bu yalnızca bir girişimciyseniz daha da zorlaşır. Muhtemelen işte ve evde birden fazla şapka takıyorsunuz. Ancak öz bakımın önemi göz ardı edilemez, kariyer odaklı her kadın ve girişimcinin ele aldığından emin olması gereken bir şeydir.
Kişisel bakım, spa günleri ve hafta sonları demek zorunda değildir. Yeterince su içmek ve sağlıklı beslenmek kadar basit olabilir. İş dünyasında kendinizi o kadar kaybetmeyin ki bu süreçte kendinizi kaybedersiniz, yaparsanız hem siz hem de işiniz zarar görür.
Bir kadın işletme sahibi olarak öz bakım uygulamalarının bir listesini hazırladık. Bu yöntemler yalnızca kaçınılmaz tükenmişliği önlemeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çok daha iyi hissedeceksiniz.
Sağlıklı Alışkanlıklar Yaratın
Size yeni bir şey söylemiyoruz. Biliyorsun, yapman gereken bu. Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak kolaydır; onları tutmak zor kısımdır. A yeni alışkanlık 18 gün gibi kısa bir sürede oluşabilir, ancak bu alışkanlığın yaşam tarzınızın bir parçası olmasını istiyorsanız, buna bağlı kalmanız yaklaşık 66 gün sürecektir (muhteşem sayı, değil mi?).
bir komut dosyası için bir vuruş sayfası nedir
Bu sağlıklı alışkanlıklar, daha sağlıklı beslenmekten veya yemek hazırlamaktan, meditasyon yapmaktan, yatmadan önce kitap okumaktan, hatta yemek hazırlamaktan başlayabilir. nefes alma teknikleri uygulamak 15 dakika kadar. Vaktiniz olmadığını düşünebilirsiniz ama uyandığınız anda sosyal medyada ne kadar zaman geçiriyorsunuz?
Kesinlikle, vaktin var - sadece onu akıllıca kullanman gerekiyor.
Bu yeni rutinleri benimsedikten sonra, tutarlı olduğunuzdan emin olun. Bu alışkanlıkların tamamen oluşmasını istiyorsunuz. Yine de, tüm bu değişikliklerle kendinizi bunaltmayın. Yavaşça alın ve yavaş yavaş günlük programınıza dahil edin. Her şey herkes için de işe yaramaz, bu yüzden bulmak sizin için ne işe yarıyor ve ona ulaşın!
Kendine zaman ayır
Sağlıklı alışkanlıklar edinme yolunda kendinize biraz zaman yaratın (ve evet, bu yeni alışkanlıklarınızdan biri olabilir). Kendinize zaman ayırmak bencillik değildir ve bu konuda asla suçluluk duymamalısınız. Bu sizin bedeniniz ve zihninizdir ve bunlara nasıl davrandığınız inanılmaz derecede önemlidir ve hayatınızın her alanına yansıyacaktır.
gizem kitabı nasıl yazılır
Her gün bana biraz kaliteli zaman ayırın. Arabada telefonla konuşmak yerine motivasyonel podcast veya en sevdiğiniz albüm. Duştayken, bazı yansımalar veya günlük olumlamalar yapın. Bir iradenin olduğu yerde, bir yol vardır.
Günler her zamanki gibi yoğun olmadığında, keyif aldığınız bir şey yapmak için zaman ayırın. En sevdiğim şey okumak ya da sanat yapmak ya da bazen bir şükran günlüğüne yazmak. Kendinize zaman ayırmanın diğer bazı yolları arasında spor salonuna gitmek (sadece 30 dakika olsa bile), yürüyüşe çıkmak, banyo yapmak, masaj yaptırmak, hatta sadece biraz Netflix içmek sayılabilir.
Sabahları Hazır Olun
Bir girişimci veya işletme sahibi olarak, muhtemelen evden çalışmak için çok zamanınız olur. Bu, sadece uyanmayı ve ona doğru gitmeyi kolaylaştırır. Ancak bazen sabah duşu almak, makyajını yapmak vb., kendi düşüncelerinizle geçireceğiniz zaman ve zamanınızdır.Muhtemelen daha iyi ve daha üretken hissedeceksiniz. Ayrıca, bir şey olursa ve evden çıkman gerekiyorsa, gitmeye hazırsın!
Hayır Demekten Korkmayın
Bir girişimci olarak, muhtemelen her şeye evet demek zorunda hissediyorsunuz. yapmazsın. Ve hayır demekten korkmamalısın Bazen. Başa çıkabileceğinizden fazlasını üstlenmemelisiniz.
Hayır demek kabalık değildir ve birinin duygularını incitmez - ya da bir müşterinizi kaybetmenize neden olmaz. Basitçe neden hayır dediğinizi açıklayın. Eğer anlamıyorlarsa, o zaman hayatında olması gereken biri değillerdir.
Evde de hayır diyebilirsiniz. Bütün gün çalıştıktan sonra muhtemelen market alışverişine gitmek veya dev bir yemek pişirmek istemezsiniz. Ve sorun değil! Yıl 2020 ve bazen çok fazla olan küçük ev işleri ve görevlerde bize yardımcı olacak hizmetlerimiz var. Ödeme bu uygulamalar ve günlerinizi kolaylaştırabilecek hizmetler.
Kutlamak
Hem büyük hem de küçük kazançları kutlamalısınız. Kendinizle veya işinizle gurur duyuyorsanız, bunu kutlayın! Dev bir parti olmak zorunda değil. Sadece dışarıda bir gecenin, iyi bir akşam yemeğinin ve hatta bir kadeh şarap eşliğinde sıcak bir banyonun tadını çıkarabilirsiniz - ne yapmak isterseniz. Kendine iyi bak!
çivisiz duvar halısı nasıl asılır
Bir girişimci olarak, başarılarınızı gözden geçirmek veya başkalarının sizin için kutlamasını beklemek kolay olabilir. Bu zihniyetten kurtulduğunuzda, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz! Kendiniz için küçük ve büyük hedefler belirleyin ve kendinizin ve şirketinizin onları parçalamasını izleyin. Ve yaptığınız gibi, onları istediğiniz gibi kutlayın!
Umarız bu ipuçları, sizi tükenmişlikten alıkoymaya yardımcı olabilir ve sizi yalnızca inanılmaz bir kadın işletme sahibi olmanın yanı sıra sağlıklı bir işletme sahibi olmanın doğru yoluna sokmanıza yardımcı olabilir!
Bir girişimci olarak öz bakım uygulamanızın bazı yolları nelerdir? Aşağıdaki yorumlarda hilelerinizi bize bildirin.
