Yatakta Nasıl Daha Uzun Süre Dayanılır: Yatakta Daha Uzun Süre Dayanmak için 7 İpucu

Erken boşalma, performans kaygısı veya cinsel dürtü ile mücadele eden bir penis sahibiyseniz, yatakta daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Bölüme Atla

• Yatakta Daha Uzun Süre Dayanmak için 7 İpucu
• Seks Hakkında Konuşalım
• Emily Morse'un MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Emily Morse, MasterClass'ta seks hakkında açıkça konuşmanızı ve daha fazla cinsel tatmin keşfetmenizi sağlar.

Yatakta Daha Uzun Süre Dayanmak için 7 İpucu

Yatakta daha uzun süre dayanmak isteyen bir penis sahibiyseniz, bu yedi ipucu size yardımcı olabilir:

1. prezervatif giy . Cinsel yolla bulaşan hastalıkların yayılmasını önlemek için cinsel ilişki sırasında her zaman prezervatif takmanız önerilir. Bununla birlikte, partnerinizle cinsel yaşamınızda zaten prezervatif kullanmıyorsanız, erken boşalmayı daha az yaşamanız için seks sırasında duyum seviyenizi zayıflatmak için bir prezervatif takmayı düşünün. Hatta çok çabuk heyecanlanmanıza yardımcı olmak için prezervatifin içinde uyuşturucu madde (tipik olarak lidokain veya benzokain) bulunan özel 'duyarsızlaştırıcı' prezervatifler bile bulabilirsiniz. Prezervatifinize uyuşturucu krem ​​sürmeye karar verirseniz, partnerinizi duyarsızlaştırmamak için mutlaka iç kısmına uygulayın.
2. Kegel egzersizleri yapın . Araştırmalar, genellikle pelvik taban egzersizleri olarak adlandırılan kegel egzersizlerinin, penis sahipleri için cinsel dayanıklılığı ve boşalma kontrolünü artıran pelvik taban kaslarının gücünü arttırmanın kolay ve gizli bir yolu olduğunu gösteriyor. Penis sahipleri için, kegel egzersizleri, idrara çıkmaya başladığınızda ve durdurduğunuzda kullandığınız aynı kasın genişletilmesini ve kasılmasını içerir. Bu kası 10 saniye boyunca sıkın ve tutun ve ardından bırakın. Bir seti tamamlamak için on tekrar yapın ve günde üç set yapın.
3. Kenar alıştırması yapın . Kenara çekme, cinsel performansınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olan bir mastürbasyon yöntemidir. Mastürbasyon yaparken kenar düzeltme alıştırması yapmak için kendinizi orgazmın eşiğine getirin ve ardından heyecan seviyeniz azalana kadar tüm uyarıları tamamen durdurun. Uyarılma seviyeniz düştüğünde, tekrar mastürbasyon yapmaya başlayın ve boşalmadan önce bu döngüyü yaklaşık üç kez tekrarlayın. Doruğa yaklaşırken penisinizdeki hislere çok dikkat edin, bu hisleri daha iyi tanımanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kendinizi geliştirmenin bir yolu, penise giden kan akışını kısıtlayan, uyarılmanızı kısaca azaltan ve boşalmayı geciktiren sıkma tekniğini uygulamaktır. Sıkma tekniğini uygulamak için, boşalmaya yaklaştığınızı hissedebildiğiniz zaman penisinizin üst kısmını (penis başı ile şaftın birleştiği yer) nazikçe ama sıkıca sıkın.
4. Konumları değiştir . Bazı pozisyonlarda orgazma daha çabuk ulaştığınızı fark edebilirsiniz, bu yüzden bunların hangileri olduğunu not edin ve aktif olarak bunlardan kaçının. Partnerinizin cinsel deneyimini de hesaba kattığınızdan emin olmak için, karşılıklı olarak ideal olan birkaç pozisyon bulabilmeniz için ona favori pozisyonlarını sorun.
5. Seks öncesi boşalmak . Seks yapmadan yaklaşık bir saat önce mastürbasyon yaparsanız, partnerinizle seks sırasında boşalmayı geciktirmenize yardımcı olacaktır. Mastürbasyon yapmak yerine, ön sevişme sırasında aynı seks seansında iki kez boşalabilirsiniz. Partnerinizle açık bir iletişim hattı kurun ve penetrasyondan önce orgazm olmak istediğinizi bildirin. İlk orgazmınızın ardından, kısa bir süre için tekrar sertleşmeyi sürdürmenin zor olabileceği, dirençli bir dönem yaşayacaksınız. Refrakter dönemi bittiğinde seansa devam edebilirsiniz.
6. partnerinizi memnun edin . Hazır olmadan önce doruğa yaklaşıyorsanız veya refrakter bir dönemdeyseniz, partnerinizden zevk almak için penetrasyona ara verin. Partnerinizin en sevdiği seks oyuncağını üzerlerinde kullanın veya oral seks yapın. Deneyin çevrelemek - oral-anal seks olarak da bilinir - eğer partneriniz bu tür bir uyarımdan hoşlanıyorsa. Partneriniz bir vulva sahibiyse, orgazm için yine de klitoral uyarıya ihtiyaç duyabilir, bu nedenle onları dışarıdan zevk almak için zaman ayırın. cunnilingus veya bir vibratör esastır.
7. Bir doktor veya seks terapisti ile konuşun . Erken boşalma, performans kaygısı veya erektil disfonksiyon gibi kronik sorunlarla boğuşuyorsanız (penis sahibi cinsel ilişki için yeterince sert bir ereksiyon sağlayamıyorsa), bir ürologdan veya sertifikalı bir seks terapistinden tıbbi yardım alın. Tıp uzmanları cinsel sağlık sorunları olan hastaları düzenli olarak görürler ve erken boşalma semptomlarınızı nasıl doğru bir şekilde teşhis edeceğinizi bilecekler ve sizi rahatlamaya doğru yönlendireceklerdir.

Seks Hakkında Konuşalım

Biraz daha yakınlık mı istiyorsunuz? kapmak MasterClass Yıllık Üyeliği ve ortaklarınızla açık bir şekilde iletişim kurmak, yatak odasında deneyler yapmak ve Emily Morse'dan (çılgın popüler podcast'in sunucusu) biraz yardım alarak kendi cinsel savunucunuz olmak hakkında daha fazla bilgi edinin. Emily ile Seks ).