Serena Williams'tan İpuçları ile Tenis Forehand Tekniğinizi Mükemmelleştirin

Forehand en önemli tenis tekniklerinden biridir. Burada Serena Williams forehand vuruşunun nasıl yapıldığını açıklıyor: Geri dönün, başınızı uzatın ve takip edin.

Bölüme Atla

• Serena Williams kimdir?
• Teniste Forehand Nedir?
• Dört Farklı Forehand Stili
• Güç ve Kontrol İçin En İyi Tenis Tutuşu
• Doğu Kavraması Nasıl Bulunur?
• Forehand Egzersizi Nasıl Yapılır?
• Daha fazla bilgi edin
• Serena Williams'ın MasterClass'ı Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Serena'yı dünyanın en iyisi yapan iki saatlik teknikler, alıştırmalar ve zihinsel becerilerle oyununuzu hızlandırın.

Serena Williams kimdir?

Serena Williams, 21 Grand Slam Tekler, 13 Grand Slam Çift Bayanlar ve 4 Olimpiyat Altın Madalyası olan profesyonel bir tenisçidir. Serena'nın maksimum servis hızı 128,6 mph (3 en hızlı kaydedilen kadın servisi.)

Teniste Forehand Nedir?

Tenis forehand, raketin dönüş yolunun açık bir avuç ile oyuncunun vücudundan geçtiği bir yer vuruşu türüdür. Baskın el, forehand tutuşunu korur.

kaç oz bardak şarap

• Sağ elini kullanan oyuncular için, raketin dönüş yolu, raket yüzünün topla temas ettiği vücudun sağ tarafında başlar. Gövde boyunca gider ve sol omuz üzerinden bir takip ile sona erer.
• Solak bir forehand için, sol taraftan sağ omuza gitmek için raketin dönüş yolunu tersine çevirin.

Dört Farklı Forehand Stili

Dört ana tenis forehand türü vardır.

1. Batı
2. Yarı Batı
3. Doğu
4. Kıta

Batı tutuşu, Kıta tutuşu gibi, yirminci yüzyılın başlarında popülerdi. Yarı-Batı, daha popüler çağdaş kulplardan biridir. Rafael Nadal ve Novak Djokovic gibi birçok tenis oyuncusu raketi yarı-Batılı şekilde tutmayı tercih ediyor. Doğu tutuşu en modern tenis forehand tutuşudur. Serena Williams ve Roger Federer gibi profesyonel oyuncular Doğu tutuşuyla tanınırlar.

Güç ve Kontrol İçin En İyi Tenis Tutuşu

Serena, güce hizmet ederken Continental tutuş yerine Doğu forehand tutuşu kullanıyor. Bu, ipleri topla daha doğrudan, dikey temas haline getirir. İpleriniz topa doğrudan vurmak yerine topa ne kadar çok vurursa, o kadar az dönüş ve daha fazla güçle vurursunuz.

Doğu Kavraması Nasıl Bulunur?

Doğu forehand tutuşunu elde etmek için şu adımları izleyin:

1. Sapın altından raketinize bakın.
2. Sap üzerinde 8 açı vardır ve her birine eğim denir.
3. Raketinizin bıçağı üstte 1 numaralı eğim ile hizalanır.
4. Şimdi 3 numaralı eğimi bulmak için sağa doğru sayın ve Doğu forehand tutuşunu bulmak için işaret parmağınızın boğum tabanını oraya yerleştirin.

Serena Williams

Tenis öğretir

Forehand Egzersizi Nasıl Yapılır?

Tenis tutuşunuzu ayarladıktan sonra, mükemmel bir forehand yapmak için Serena'nın üç adımlı yöntemini izleyin.

İlk önce geri dönün: raket yüzünüzün açık ve topa vurmak için açılı olduğundan emin olun.

Ardından, başa ulaşın. Bu, raket ve top arasındaki temas noktası için hazırlıktır.

Son olarak, izleyin. Güçlü bir takip, vuruşun gücünü belirlemeye yardımcı olur.

Hem sahada hem de saha dışında forehand elinizin hem tutuşunu hem de hareketini uygulayın. Hareket konusunda rahat olduğunuzda, topun en iyi dönüş açısını değiştirmek için raket yüzünüzü açmayı veya kapatmayı deneyin. Yeterli alıştırma ile tutuş, dönüş ve yer vuruşlarınız üzerinde kontrol sahibi olmaya başlayacaksınız.

Usta sınıfı

Sizin için Önerilen

Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.

Tenis öğretir

Satranç öğretir

Şut Atmayı, Top Kullanmayı ve Puanlamayı Öğretir

Poker öğretir

Daha fazla bilgi edin

Daha iyi bir atlet olmak ister misiniz? MasterClass Yıllık Üyeliği Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland ve daha fazlası dahil olmak üzere usta sporculardan özel video dersleri sunar.