Tenis Beceri Seviyenizi Yükseltecek 11 Gelişmiş Tenis Tekniği

Tutarlı bir şekilde vurmaya başladığınızda temel tenis atışları , tenis oyununuzu daha ileri bir seviyeye taşımaya hazır olabilirsiniz.

En iyisinden öğrenin

Bölüme Atla

• 11 İleri Tenis Tekniği
• Daha fazla bilgi edin
• Serena Williams'ın MasterClass'ı Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

11 İleri Tenis Tekniği

Orta seviye oyuncular, birkaç gelişmiş teknikte ustalaşarak beceri seviyelerini yükseltebilir, topu daha sık geri alabilir, rakiplerini hüner atışlarıyla şaşırtabilir ve tenis maçlarında daha fazla kazanan vurabilir. İşte orta seviye oyuncuların deneyebileceği 11 ileri teknik:

1. ara doldurucular . Tweener, nispeten gelişmiş tenis oyuncuları tarafından mükemmel zamanlamaya sahip bacaklar arasında yapılan bir vuruştur. Bu vuruşu yapmak için, oyuncunun sırtı tipik olarak top en uygun yüksekliğe ulaşana kadar ağa bakar, daha sonra tenis raketinin kafasını bacaklarının arasından sallar, topa tenisin rakibinin tarafında filenin üzerine geri inmek için yeterli kuvvetle vurur. mahkeme. Bir oyuncu, yeterli bir dönüş yapmak için vücudunu tekrar pozisyona döndürmek için yeterli zamana sahip olmadığında tipik olarak bir aralayıcı kullanır. Tweener öncüsü Guillermo Vilas, bu hareketi ilk kez 1974'te Buenos Aires'teki bir gösteri maçında yaptı. Roger Federer, 2009 ABD Açık Grand Slam'de erkekler yarı finalinde rakibi Novak Djokovic'e karşı pas şutuna dönüşen ve kendisine maç puanı kazandıran ünlü bir ara doldurucuya vurdu. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios ve 2010 Fransa Açık şampiyonu Francesca Schiavone, ara doldurmalarıyla da tanınıyor.
2. Forehand dilim . Tenis forehand dilimi, rakibinizi hazırlıksız yakalayarak zorlu bir rallinin hızını ve yönünü aniden değiştirebilen tenis topuna backspin veya yanspin veren bir kesme vuruşu hareketi ile vurulur. Serena Williams'ın ipuçlarıyla tenis forehand'inizi nasıl mükemmelleştireceğinizi buradan öğrenin .
3. İçten dışa . Forehand yer vuruşu, doğal hareketi nedeniyle oyuncuların ustalaşması en kolay vuruşlardan biridir. İçten dışa forehand, rakip oyuncudan gelen bir vuruşun backhand sahasına inmesi ve oyuncunun çapraz saha forehand vuruşuyla şutunu rakip oyuncunun backhand sahasına geri göndermesi anlamına gelir. (Bu atış yalnızca, her iki oyuncunun da aynı baskın ele sahip olması durumunda işe yarar.) Daha verimli backhand vuruşları olan oyuncular, çapraz kort vuruşunu geri döndürmek için tersten ters vuruşu kullanabilirler.
4. İç kısımlar . İçten dışa vuruş, çapraz kort yerine çizgide bir içten dışa vurduğunuzda gerçekleşir. Bu atışı, aniden topun yönünü değiştirmeniz gerektiğinde veya farklı bir baskın ele sahip bir rakibe karşı bir backhand vuruşu yaparken kullanabilirsiniz.
5. ters vuruş . Noktayı atmak için fileyi acele ettiğinizde, rakibiniz lob yapmaya karar verebilir. Eğer yaparlarsa, havai bir şut yapma şansınız var. Bununla birlikte, rakibiniz sizi backhand tarafınıza vurabilirse, onu çekmek için gerekli kuvveti bulmakta zorlanabilirsiniz. Backhand vuruşunda, forehand vuruşuyla aynı miktarda güçle topa vurmaya çalışırken sırtınız rakibinize dönüktür. Dirseklerinizi yukarıda, omuzlarınızı çenenizin altında ve raket yüzünüzü açık tutun. Kolunuz tam ekstansiyondayken kolunuzu ve bileğinizi aşağı doğru bastırın. Doğru dönüş yolundan çıkmak zor, özellikle acemi oyuncular , ancak zamanlamayı ve hareketi doğru yaptığınızda oyun koruyucu olabilir.
6. Backhand atlama . Backhand zıplama, ayak hareketinizi sıfırlamaktan ve muhtemelen arkanızdaki topa çarpma riskinden kaçınmak için havada backhand vuruşunuzu yaptığınız zamandır. Dizinizi kaldırmayı, vücudunuzu bükmeyi ve düşmeden aynı yükseltilmiş ayağınıza inmeyi içeren bu çekim için iyi zamanlama önemlidir. Doğru bir şekilde çekildiğinde, standart bir backhand yer vuruşuyla aynı kuvvetle temas noktanızı savurabilirsiniz - profesyonel oyuncu Andy Murray bu vuruşla tanınır.
7. Orta yaklaşım atış . Yaklaşma vuruşu, sahanın ortasına düşen kısa toplar için kullanılacak en iyi vuruştur. Yaklaşma çekimleri genellikle en iyi sonucu, onları çapraz kort açısında veya mükemmel bir şekilde çizginin aşağısında gerçekleştirdiğinizde gerçekleşir. Ancak açılar açılar yaratır ve bazen topunuzu derinde ve merkezde tutmanın rakibinize karşı etkili bir silah olabileceği durumlar vardır. Yaklaşma vuruşunuzu ağa yaklaşırken sahanın ortasına doğru yönlendirebilirseniz, diğer oyuncuyu sizi geçmek için aşırı bir açıyla vurmaya zorlar ve şutlarını merkez konumdan daha tahmin edilebilir hale getirir. Ayrıca arka ayakları üzerinde itildiğinde iyi konumlanmış bir lobu vurmaya çalışabilirler, bu da sizin uzaklaştırmanızı çok daha kolaylaştırır. Cephaneliğinize bir yaklaşım atışı eklemek, oyununuzu bir sonraki seviyeye taşıyacaktır.
8. sallanan voleybol . Sallanan bir vole, standart vole tekniğinin kurallarını çiğner. Sallanan bir vole, oyuncunun gelen topu havadan çıkarmak için tam bir zemin vuruşu vuruşu kullanmasıdır. Oyuncular, kimsenin olmadığı bir alanda (servis çizgisi ile taban çizgisi arasındaki boşluk) yakalandıklarında tipik olarak sallanan bir voleybol oynarlar. Sallanan vole daha gelişmiş oyuncular içindir, çünkü tatlı noktayı tutturmak ve rakibin temel çizgisini aşmasını önlemek için mükemmel bir hız, güç ve savurma dengesi gerektirir.
9. Arkanın arkasında . Arkadan şut, bir oyuncunun sallanan kolunu geri savurma olmadan arkasına koyarak, topu filenin üzerinden etkin bir şekilde bloke etmesi anlamına gelir. Grigor Dimitrov bu atışı 2012 ATP Tour Swiss Indoors etkinliğinde yaptı.
10. Backhand topspin lob . Backhand, çoğu oyuncu için daha zayıf taraf olduğundan, etkili bir hücum lobunu vurmak zor olabilir. Bu atış, raketinizi normalden biraz daha aşağıya indirerek, yüzünüzü açık tutarak ve file üzerinde derin, kavisli bir yörünge oluşturacak şekilde topu yukarı doğru fırçalayarak hızlı bir şekilde pozisyona girmenizi gerektirir. Martina Hingis ve Serena Williams gibi oyuncular bu kullanışlı teknikte ustalaştılar ve birçok maçta kendi avantajlarına kullandılar.
11. Dalış . Teniste bir dalış vuruşu yapmak için, bir oyuncu esasen vücudunu topa doğru atmalı, topa ulaşmak için gerektiği kadar uzanmalı ve aynı zamanda yaralanmadan güvenli bir şekilde inmeyi de bilmelidir. Dalış becerileriyle tanınan Gael Monfils, dalışın en önemli kısmının -nasıl inileceğini bilmek dışında- içgüdü olduğunu söylüyor.

Daha fazla bilgi edin

Daha iyi bir atlet olmak ister misiniz? MasterClass Yıllık Üyeliği, Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland ve daha fazlası dahil olmak üzere usta sporculardan özel video dersleri sunar.