Seçtiğiniz yatak tipi uyku kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir, aynı şekilde seçtiğiniz baza da yatağınızı destekleyebilir. Yepyeni yatağınızı yere koymak veya ağır bir karyolaya yatırım yapmak yerine, uyku yüzeyinizi desteklemek için bir kutu yay satın almayı düşünün.
Bölüme Atla
- Kutu Yayı Nedir?
- Kutu Yay Kullanmanın 3 Faydası
- Kutu Yay Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 4 Faktör
- Bu Zor Z'leri Yakalamak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?
- Matthew Walker'ın MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Nörobilim profesörü Matthew Walker size uyku bilimini ve genel sağlığınızı iyileştirmek için uykuyu nasıl optimize edeceğinizi öğretiyor.
bir hikaye için bir ayar oluşturmaDaha fazla bilgi edin
Kutu Yayı Nedir?
Bir kutu yay, yatağınızın altına oturan bir yatak tabanıdır. yatak destek için. Karyola tabanı tipik olarak, kumaş malzeme ile kaplanmış metal yaylar ve çıtalara sahip ahşap bir çerçeveden oluşur (tüm metal kutu yaylar da yaygındır). Bazı modern versiyonlar daha fazla destek için çelik bir çerçeve içerirken, geleneksel kutu yaylar sadece ahşap bir çerçeveye sahip olabilir. Bir kutu yay, yatağınıza yükseklik katarak toz birikmesini önlemek için yatağınızda hava dolaşımına yardımcı olur ve yatağın sarkmasını önler. Kutu yaylar, ikiz, tam, kraliçe, kral ve California kral dahil olmak üzere tüm yatak boyutlarında mevcuttur.
Kutu Yay Kullanmanın 3 Faydası
Kutu yaylı baza kullanmanın birkaç faydalı nedeni vardır, örneğin:
bir ml su ne kadar
- yükseklik eklerler . Bir kutu yay, metal bir karyola satın almanıza gerek kalmadan yatağınıza bağımsız bir platform sağlamanın bir yoludur. İster düşük ister yüksek profilli bir kutu yay seçin, yatağınızı yerden kaldırmak daha kolay erişim sağlayabilir ve zamanla olası yaralanma riskini azaltır. Bir kutu yay, yatağınıza, omurganız için faydalı olabilecek, yatağınıza yaslanacak düz ve düz bir yüzey verir. uyku kalitesi .
- Ekstra destek sağlıyorlar . Uyku veya diğer hareketler zamanla yatağınızın aşınmasına veya bozulmasına neden olabilir. Bununla birlikte, kaliteli bir kutu yay şoku emebilir ve yatağınızın korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda yatağınızın merkezinin sarkmasını engelleyerek dayanıklılığını artırır.
- Havalandırmaya yardımcı olurlar . Yatağınızı taze ve küfsüz tutmak için hava sirkülasyonu gereklidir. Kutu yay ile yatağınızın nefes alabilirliğini artırarak, uyku kalitenizi etkileyebilecek toz akarları veya diğer zararlı alerjenlerin birikmesini önlersiniz.
Kutu Yay Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 4 Faktör
Seçtiğiniz baza tipi, sahip olduğunuz yatak tipine ve tercih ettiğiniz özelliklere bağlıdır. Kutu yayı seçerken göz önünde bulundurulması gereken birkaç faktör:
- Yükseklik : Yataktan kalkarken biraz daha fazla yüksekliğe ihtiyaç duyanlar için yüksek profilli bir kutu yay daha iyidir. Derin bir yatağınız varsa (veya yüksekliği daha kısaysa), yatak temeliniz olarak düşük profilli bir kutu yay daha iyi bir seçenek olabilir.
- Boyut : Doğru baza yayı seçimi yatağınızın boyutuna bağlıdır. Kutu yay, kenarlarından sarkmayacak şekilde yatak ölçünüze uygun olmalıdır. Ek olarak, bir kraliçe yatağınız veya daha büyük bir yatağınız varsa, daha küçük veya daha dar alanlarda taşımayı kolaylaştırmak için iki parça halinde gelen bölünmüş bir kutu yayı düşünebilirsiniz.
- Tür : Bazı şilte türleri diğerlerine göre kutu yaylar için daha uygundur. Örneğin, yaylı şilteler veya iki taraflı şilteler, kutu yaylardan en iyi desteği alırken, hafızalı köpük şilteler daha yumuşaktır ve bir kutu yayın sağlayabileceğinden çok daha fazla desteğe ihtiyaç duyar.
- stil : Yatağınıza eşlik edecek bir başlık istiyorsanız, kutu yay muhtemelen sizin için en iyi seçim değildir çünkü onu destekleyecek uygun takviyelere sahip değildir. Ayrıca bir platform yatağı satın aldıysanız, ek yükseklik istemediğiniz veya garanti koşullarınızı yerine getirmek için bir gereklilik olmadığı sürece bir kutu yayına ihtiyacınız olmayabilir.
Usta sınıfı
Sizin için Önerilen
Dünyanın en büyük beyinleri tarafından verilen çevrimiçi dersler. Bu kategorilerdeki bilginizi genişletin.
Matthew WalkerDaha İyi Uyku Bilimini Öğretir
grup gelişiminin beş aşaması nelerdirDaha Fazla Bilgi Edinin Dr. Jane Goodall
Korumayı Öğretir
Daha Fazla Bilgi Edinin David Axelrod ve Karl Rove
Kampanya Stratejisini ve Mesajlaşmayı Öğretin
Daha Fazla Bilgi EdininEkonomi ve Toplumu Öğretir
Daha fazla bilgi edinBu Zor Z'leri Yakalamak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek İster misiniz?
Hayatınızın en iyi kütüklerinden bazılarını bir MasterClass Yıllık Üyeliği ve kitabın yazarı Dr. Matthew Walker'dan özel eğitim videoları Neden Uyuruz ve Berkeley'deki California Üniversitesi'nde İnsan Uyku Bilimi Merkezi'nin kurucu-direktörü. Matthew'un optimal uykuya dalmak için verdiği ipuçları ve vücudunuzun ideal ritimlerini keşfetmeye yönelik bilgiler arasında, kısa sürede daha derinden uyuyor olacaksınız.
