Hepimiz iş günlerimiz boyunca bazen çarpabileceğimiz duvarlara aşinayız. Öğleden sonraları, enerjimiz azalıyor ve yeniden enerji toplamak ve günü ya da haftanın geri kalanını atlatmamız için biraz toparlanmaya ihtiyacımız var.
Kendinize yeniden enerji vermek o kadar da zor değil ve genel sağlığınız ve kariyer başarınız için faydalı olabilir. Bizi sürekli harekete geçmeye teşvik eden bir dünyada, onu nasıl yavaşlatıp nefes alacağınıza dair birkaç ipucu.
Yeniden Enerji Vermek İçin İpuçları
- 1. İpucu: Bir Mola Verin
Öğle tatilinde çalışmanın yeni siyah olduğunu biliyoruz, ancak bu, gün boyunca molaların gerekli olmadığı anlamına gelmez. İşinizden 15 dakikalık kısa bir adım atmak, beyninize dinlenmesi ve kendini yenilemesi için zaman tanıyabilir. - 2. İpucu: Bazı Melodileri Deneyin
Müziğin, özellikle klasik müziğin beyninizi çalıştırdığı bilinmektedir. Klasik müzik sizin için gerçekten yapmıyorsa, vücudunuzu harekete geçiren her şeyi dinleyin. İş için bir çalma listesine sahip olmak, bölgeye girmenize yardımcı olabilir (daha çok değil, daha akıllıca çalışın) ve size şunu öneriyoruz: Spotify böylece bu çalma listesine her yerden erişebilirsiniz - ister ofisten, evden, yoldayken veya yerel kafede dizüstü bilgisayarınızdan çalışıyor olun. - 3. İpucu: Pozitif Olun
Kendinizi olumlu insanlarla kuşatmak ve olumsuz düşüncelerin zihninize girmesine izin vermemek de size yenilenmiş bir enerji hissi verecektir. Şikayet etmenin veya başkalarının şikayetlerini dinlemenin, beyniniz üzerindeki gerçek olumsuz etki. - 4. İpucu: Bir Sahne Değişikliği Deneyin
Ne kadar değiştiği şaşırtıcı nerede Yaptığınız şeyi yaparsanız otomatik olarak size yeni bir enerji artışı sağlayabilir. Yazma konusunda biraz durgun olduğumuzda en sevdiğimiz şeylerden biri bilgisayarımızı (ve tabii ki kendimizi) dışarı çıkarmaktır. Ofiste özlediğimiz tüm manzaraları ve sesleri almak bize tazelenmiş hissettiriyor. - 5. İpucu: Biraz Uyuyun
Hepimizin her gün yaptığı basit bir şey ama çoğumuz vücudumuzun doğru bir şekilde çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğumuz doğru uyku miktarını hafife alıyoruz. Çalışmaya devam edebilmek için uykudan vazgeçmek o sırada iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak bunu tutarlı bir şekilde yapın ve vücudunuzun ona kötü davrandığınızı bildirmesi sadece bir zaman meselesidir. - 6. İpucu: Kendinizi Ödüllendirin
Hedef belirlemek, kişisel gelişiminizi sürdürmek ve aynı zamanda iş yerinde yapılacak işlerinizi halletmek için önemlidir. Bu hedefleri kendiniz için belirlediğinizde, ödülleri de kendiniz için tanımlayın. Dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak, işlerinizi tamamlamanıza ve her şeyi yapmanıza yardımcı olabilir. Tünelin ucunda sadece ışık değil, dört gözle bekleyecek heyecan verici bir şey var - 3 aylık bir projeyi bitirdikten sonra bir tatil ya da günün sonunda sadece bir kadeh şarap olsun.
Yeniden ayağa kalkmanıza yardımcı olan, yeniden enerji vermek için herhangi bir ipucunuz var mı? Bunları aşağıdaki yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin!
