Beş gün boyunca tekme attıktan sonra, saat 17:00'den sonra ve hafta sonu boyunca motive olmak bazen zordur. Sekiz saat çalıştıktan sonra daha fazlasını yapmak için enerjiyi nasıl toplarsınız?
Hafta sonunu sosyal medyada gezinerek ve hiçbir şey yapmamakla geçirmek yerine, hafta sonunuzu verimli bir şekilde ele almak için süper şarj olma ve motive kalma zamanı.
Arkadaşlarınız ve Ailenizle Şarj Edin
Bazen müşterilerle ve iş arkadaşlarınızla uğraşmak sizi yorgun bırakabilir. İnsan teması ile bu tükenme, motivasyon eksikliğine yol açabilir. Örtülerin altına saklanıp dünyayı kapatmanın iyi bir fikir olduğunu düşünsek de, bu yeniden şarj olmanıza yardımcı olmayabilir.
Size ilham veren insanları bulun ve onlarla vakit geçirin. İster başka bir eyaletteki teyzenizle e-çay vakti geçiriyor olun, ister bir arkadaşınızla şarap ve peynir gecesi yapıyor olun, sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek, olumluya odaklanmanıza yardımcı olabilir ve bu tür insanlarla konuşmak için size sosyal enerji verebilir. seni tüketen insanlar.
İyi Endorfin Alın
Herkes her zaman egzersizin enerji seviyelerinde ne kadar önemli bir rol oynadığından bahseder, ancak haftada beş gün uzun saatler çalıştıktan sonra egzersiz yapmak isteyeceğiniz son şey olabilir.
Uzun vadede sıkmak imkansız gibi görünse de, on beş dakikalık dikkatli yoga bile sizi yeniden şarj edebilir. Binlerce meditasyon arasından seçim yapmak için Inner Timer gibi ücretsiz bir uygulama kullanın ve kanınızın akmasını sağlamak için hafifçe gerin.
Bu küçük adımların uzun vadeli faydaları olabilir ve daha üretken bir hafta için motive olmanızı sağlayabilir.
Güne Doğru Başlayın
Sabaha başlama şekliniz günün geri kalanını etkileyecektir. Hedefler belirlemek, bir mantra seçmek ve biraz günlük tutmak, kendinizi odaklamanıza yardımcı olacaktır.
Güne aceleci ve stresli başlarsanız, gün sadece yokuş aşağı gitmeye devam edecek ve sizi motivasyonsuz ve üzgün hissetmenize neden olacaktır.
Güne şunu söyleyerek başlarsanız:
- Bugün hedefim ___;
- Ben güçlüyüm, güçlüyüm ve yetenekliyim;
Motivasyon akışınızı kaybetmeye başladığınızda arkanıza yaslanacak bu olumlu düşüncelere sahip olacaksınız.
Günlük tutmak, düşüncelerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak, size kendinizi organize etmenin ve bunaltıcı bir durumun kontrolünü ele almanın bir yolunu sunacaktır.
Git, Dövüş, Kazan (Ama Önce, Kişisel Bakım)
Bazen ayağa kalkıp motive olmak, hafta sonunu telefonunuzu kapatıp dünyadan saklanmakla geçirmek anlamına gelir.
Ancak bu sizin tek başa çıkma mekanizmanız olamaz.
Konfor alanınızdan çıkmak ve yeni bir şeyler denemek, gelecek haftayı fethetmek için ihtiyacınız olan enerjiyi size verebilir.
