Sağlıklı bir ilişki hayatınıza neşe ve doyum getirir. İster onlarla birlikte çalışın, ister romantik bir ilişki içinde olun, ister yıllardır en iyi arkadaşlar olun, olumlu ilişkiler kendinizi iyi hissetmenizi ve geleceğe umutla bakmanızı sağlayacaktır. Ne yazık ki, tüm ilişkiler eşit yaratılmamıştır. Bazı ilişkiler zihinsel sağlığınıza zarar verir ve sizi bitkin, mağlup ve depresyona sokar. Bu ilişkiler toksik olarak kabul edilir. Ama toksik bir ilişki nedir?
orman tavuğu nasıl pişirilir
Toksik ilişki nedir?
Romantik
İstismarcı ilişkileri tartışırken, insanlar en sık ve iyi bir nedenle romantik ilişkilere atıfta bulunurlar. Ne yazık ki, 4 kadından 1'i ve 7 erkekten 1'i romantik bir partnerin elinde şiddetli fiziksel şiddete maruz kalmak. Ve bu sadece aile içi şiddet. Diğer şiddet türleri çok daha sinsi biçimlerde gelir.
Yaygın bir psikolojik istismar türü gaz aydınlatmasıdır. Bu terim, aynı isimli bir oyundan gelmektedir. 1938'deki tiyatro sahnesi . Karısını delirdiğine inandırmaya çalışan bir kocanın hikayesini takip ediyor.
Terim bugün ifade eder birinin gerçeği sorgulamasını sağlama pratiği manipülatif taktiklerle.
İstismarcıların bir durumu kontrol etmelerinin bir yolu, böylece kurbanları üzerinde pasif-agresif, duygusal olarak taciz edici, toksik davranışlarını sürdürebilirler. Kendinizi kötü hissettirir ve kendinize olan tüm güveninizi kaybetmenizi sağlar, böylece ayrılamazsınız. Seni daha iyi birini hak etmediğine inandırırlar ve sahip olabileceğin en iyi şey onlardır.
Kendi gerçekliğini kabul etmeyen birine karşı durmak zordur. Bu ilişkilerden ayrılmak zordur çünkü:
- Onlarla yaşıyorsan, gidecek başka bir yerin olmayabilir.
- Uzun bir geçmişiniz var ve onu atmak istemiyorsunuz
- Mutlu anılarınız var ve geri döneceklerini umarak o zamanlara tutunuyorsunuz.
- Kendine bir daha yapmayacaklarını söylüyorsun
- Bu bağlantıyı kaybetmek istemiyor ve yalnız kalmaktan korkuyorsun
Dostluk
Zehirli arkadaşlıklar, zehirli romantik ortaklıklarla pek çok benzerlik taşır çünkü ikisi de seçilmiştir. Çoğu durumda, bu insanlarla zaman geçirmeyi seçersiniz. Onlarla bir ilişki kurmayı seçtiniz, bu da ayrılmayı zorlaştırıyor. Kurmak için zaman ve emek harcadığınız ilişkiyi çöpe atmak istemezsiniz.
Genellikle fiziksel istismar unsuruna sahip olmasalar da, toksik arkadaşlıklar romantik bir ilişki ile aynı kontrol edici davranışların birçoğunu sergilemeye devam eder. Şunları yapabilirler:
dolaylı karakterizasyon yazar tarafından __________.
- Gaslight, deneyimlerinizi, yaşanmamış gibi davranarak inkar etmek
- İlişkinizi, sizi yapmak istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlamak için bir ültimatom kullanın.
- Paylaştığınız kişisel bilgilerle size şantaj yapmak
- Kendin hakkında kötü hissetmeni sağlamak
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı bırakın
- Sözlü taciz kullanın ve şaka olduğu için ciddiye almamanızı söyleyin
Yakın arkadaşlarınız sizi güvende ve desteklenmiş hissettirmiyorsa, bu ilişkilerin sağlığını yeniden değerlendirmeniz gerekir.
İş yeri
Toksik insanlarla başa çıkmak için uzun vadeli, aşka dayalı ilişkilere ihtiyacınız yok. Üstler, şirket içindeki güçlerini kendilerine rapor verenleri sömürmek için kullanabilirler. Seni kovma güçleri olan birine karşı durmak zordur.
Toksik bir işyeri ortamının bazı kırmızı bayrakları şunları içerir:
- Sizi istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlamak için güçlerini kullanırlarsa
- Müstehcen yorumlar yaparlar ve seslerini çıkaramadığınız için yanlarına giderler.
- Fikirlerinizi alırlar ve onlar için kredi alırlar
- Toplantılarda yaptığınız yorumları küçümsüyorlar
Toksik Bir İlişkiden Çıkmanın Yolları
Toksik bir ilişkiyi teşhis etmek zordur ve birinden ayrılmak daha da zordur. Kendinizi toksik bir ilişkiyi sona erdirmek veya ele almak için hazırlamaya başlamak için kullanabileceğiniz bazı teknikler.
- Destek gruplarınızı bulun. İster bir grup terapisti bulun, ister güvendiğiniz arkadaşlarınıza ulaşın, destek ağlarınızı bulun. Bir danışmanlık uzmanı, istismarcıya yüz yüze gelmeden hitap etme becerileri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bir tacizciyi bırakmanız gerekiyorsa ve kalacak başka bir yeriniz yoksa, bir arkadaşınız size kalacak bir yer verebilir.
- Üçüncü bir tarafa danışın veya dahil edin. Objektif bir bakış açısı elde etmek, gerçeği görmek için gaslighting kisvesi altında görmenize yardımcı olabilir. Bir ofis ilişkisiyle uğraşıyorsanız, İK ile konuşmak, hesabınızı kayda geçirmek ve şirketi anlaşmazlığa dahil etmek için ihtiyacınız olan desteği verecektir.
Ne yaparsanız yapın, hayatınızda kendinize güvenmenizi ve başarılarınızdan gurur duymanızı sağlayacak ilişkilere sahip olmayı hak ettiğinizi anlayın.
İlişkileriniz size değerinizi sorgulatıyorsa, bu ilişkileri ciddi bir şekilde sorgulamanız gerekir.
